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根據調查，60歲以下的國人腸道平均老化程度比實際年齡高出11.3歲，且有近半數的人面臨便秘困擾。. 腸道不健康不只讓你便秘、腹瀉，還可能造成失眠、皮膚過敏。. 因此，透過日常飲食、良好的生活習慣，並保持充足的益生菌和膳食纖維攝取，可以幫助我們 ...
6 天前 · 腸道益生菌對人有什麼影響？科學文獻證實，腸道菌透過腸腦軸影響情緒、免疫調節和代謝。維持健康的腸道菌群，不僅靠補充益生菌食物，專家教你6大增加腸胃好菌的方法。
益生菌是什麼？. 益生菌（Probiotics），簡單來說就是能有效促進人類健康的一群微生物，且能抵抗胃酸和膽汁酸，並能在腸道中附著和定植. 據統計， 人類胃腸道包含豐富多樣的微生物群落（是人體的 “隱形器官”），聚集了超過100萬億個微生物，這些微生物組 ...
5 天前 · 益生菌是一群對人體健康有益的微生物，其中最廣為人知的菌種包括乳酸菌和比非德氏菌等。這些益生菌駐守在我們的腸道中，扮演著維護腸道菌群平衡的重要角色，它們可以提升消化功能，並抑制壞菌的生長，進而改善腹瀉等腸胃道症狀。
2024年8月27日 · 腸躁症、便祕...吃益生菌到底有沒有效？. 胃腸科名醫老實說：4個方法不花錢幫腸道養好菌. 「吃益生菌到底有沒有效啊？. 「益生菌可以改善腸躁症嗎？. 「應該選擇哪種益生菌比較好？. 市售 益生菌 品牌一堆、強調的功效和成分也五花八門，常常有病 ...
2023年10月23日 · 益生菌能調整腸道、防止便祕，又能改善免疫？ 吳明賢表示，益生菌並非萬能！ 保健腸道調整過敏所使用的菌種有所不同，民眾必須清楚自己吃這個益生菌的目的為何，選擇使用適合的菌種。
第一名： 配方時代益生菌 介紹（最適合腸道保健）. 配方時代是近年網路上崛起的保健食品品牌，主打選用經實驗證實的 『有效配方』、加足實驗顯示的『有效劑量』以及『高CP值價格』，除了益生菌之外，還有出葉黃素、魚油、UC2等保健食品，由於是純網路 ...
2024年2月21日 · 益生菌對健康的幫助，來自於其能分泌出促進其他細菌生長的物質，進而改善腸道環境、促進腸胃機能。 正確攝取好菌除了能改善腸道菌叢環境、促進腸胃機能，進而提升身體的代謝順暢度和營養吸收，由於人體有8成以上的免疫細胞集中在腸道，特定菌種還有助於進一步調整體質、舒敏緩解、增強保護力。 不同菌株功效大不同！ 各族群適合菌種、菌株一次看. 「益生菌」是對人體有益的細菌的廣泛統稱，事實上含括了各種不同菌種，而每個菌種又可細分為不同菌株種類。 在龐大的益生菌家族裡，不同益生菌菌種各擅勝場，能發揮的功效各不相同，有些菌對於胃腸道保健特別有效，有些是針對敏弱體質的改善；相關研究也陸續找出經過實驗證實具有特定功效的專利菌株，為有不同需求的人提供更精準地而可信的健康解方。
陳威佑說，腸道一直都有致病菌的存在，而且腸道會生病，主要是因為致病菌趁著人體免疫力低下的時候伺機感染造成。 特別是現代人因為精緻飲食或是常常都吃同一類食物，容易讓菌叢失衡，讓伺機菌有機可乘。 所以要讓腸道菌維持平衡的比例，適時的補充益生菌或是保健品來維持消化道健康、保持營養均衡都是不錯的方法。 圖片來源／達志影像/shutterstock提供. 資料來源／ 陳威佑醫師.
2023年9月19日 · 但光是注意補充益生菌還不夠，林哲光提醒，要確保益生菌能夠在腸道內存活下來，才有辦法真正發揮效用。尤其益生菌在通過腸胃道時，最怕遭到胃酸和膽汁的破壞而失去活性，因此所補充的益生菌必須要具有經得起耐胃酸、耐膽鹼的優異存活力與定殖力。
