搜尋結果
2024年6月21日 · 健身的人在運動完後去蒸或烤可以提高代謝功能，身體疲勞的恢復也比較快，這跟有人受傷後，醫師會安排熱敷或熱療來促進熱恢復，是同樣的道理。烤箱跟蒸氣室有什麼不同？
2022年4月1日 · 蒸氣房與桑拿可以提供許多健康益處，像是改善循環及舒緩疼痛。以下告訴你可以待在蒸氣房或桑拿房中多長時間以及何種穿著最適當。
2020年8月25日 · 蒸氣室好處為通過全身薰蒸的方式緩解身體症狀，毛孔清潔、瘦身美容，有利於人體治療。 【進入烤箱／蒸氣室前】 首先，在歷經一整天的疲勞後，應先將身體徹底潔淨，透過洗澡、卸妝等清潔流程，讓身體作好準備，迎接待會的「大量排汗」。 清潔身體是進入烤箱與蒸氣室前的基本禮儀，況且將身體洗淨後也會讓毛孔暢通，排汗較為順暢消除異味，讓壓力暢快舒緩！ 【進入烤箱／蒸氣室後】 反覆進出烤箱／蒸氣室，以「熱」促進循環，達到大量出汗、新陳代謝後，再移動至冷熱池收斂肌膚，使舒張的毛孔復原緊縮。 進入烤箱前，為了不讓肌膚應烘烤而乾燥潮紅，可事先塗抹身體油與臉部乳液，形成一道肌膚的保護膜。
2019年8月6日 · 蒸氣室顧名思義就是利用蒸氣加速人體出汗，提高新陳代謝，讓有毒物質隨著汗水排出，同時促進血液循環，對於放鬆肌肉、消除疲勞有一定的療效。 Photo Via. 與濕度大的蒸氣室相反，烤箱的環境則是乾燥的，但動輒70~90度高溫的烤箱，卻也能夠讓身體大量排汗、加速血液循環，某些程度上來說和蒸氣室有異曲同工之妙。 但無論是哪一種設施，單次的使用時間都不宜超過5-10分鐘，透過適時的休息讓身體回溫、補充水分，才不會造成反效果。 Photo Via. 健身後，到底可不可以馬上使用三溫暖？ 回歸本文的核心問題：在重訓、健身後到底能不能馬上使用三溫暖設備呢？ 答案絕對是「肯定」的，運動造成肌肉疲勞、乳酸堆積，若能透過熱氣排汗，同時放鬆肌群，對於運動後的恢復工程有一定的作用，也算努力健身後的犒賞！
2010年1月2日 · 現代科學研究證明蒸氣療法是通過熱的作用，可以加速血液、淋巴液的循環、促進新陳代謝、開發汗孔、活血通筋、排除體內毒素去除風寒、溼熱、通過全身薰蒸可緩解症狀，清潔肌膚、消除肥胖、有利於疾病治療。 【功能】＊活化肌膚、改善呼吸器官 ＊促進新陳代謝 ＊瘦身美容 標準傳統的三溫暖是包含數次熱冷循環，熱房較適當的停留時間是5~20分鐘，有專家建議不要超過15分鐘。 暴露熱房後，隨之是冷卻 (cool-off)步驟：浸入冰水，或沖冷水浴，或室溫下休息。 想要洗幾次熱冷循環則隨個人偏好，經過數次熱冷循環後，欲使身體恢復體溫並停止流汗，約需30分鐘的休息。 一般而言，洗一次三溫暖下來體重則會減輕0.5~1公斤。
2022年7月19日 · 〔健康頻道／綜合報導〕運動已被多次證明能促進心血管健康，而一項新研究發現，運動後接受15分鐘的蒸氣浴（sauna），兩者合併的效果比只運動來得好，能更有效地改善最大耗氧量、收縮壓、總膽固醇，為追求健康的運動者帶來新選擇。
2015年12月13日 · 一、進烤箱或是蒸氣室，大量的排汗，對身體(排毒)很讚 二、老人風濕跟烤箱無關(個人感覺) 三、教練可以糾正您的手腳的姿勢，可以快一點，要快更多的話，就要配合肌耐力訓練(核心機群運動) 四、蛋蛋的憂傷，您的泳褲要換了(或調整) 以上請酌參
2017年1月18日 · 「不過，這並不代表洗三溫暖就能促進心臟健康，」振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主治醫師黃建龍指出，三溫暖是透過熱冷刺激，讓血管放鬆後迅速收縮，讓血管在收縮與放鬆的瞬間促進血液循環。 雖然芬蘭的研究初步結論表示洗三溫暖對心臟有好處，但實際作用機轉尚不明確。 目前有學者認為，有時間常洗三溫暖的人，可能生活壓力較小，抑或是透過洗三溫暖能釋放壓力、間接培養支持性友誼，充分享受三溫暖帶來的樂趣。 當身心處於放鬆狀態，當然較能維持良好的健康狀況。 三溫暖不是人人都能洗 高危險群止步. 不過，若是已罹患心血管疾病，或是直系血親有心血管疾病的民眾，絕對不可大意。
體驗蒸氣室汗蒸，可促進新陳代謝體內排毒。 一、汗蒸的適宜人群. 1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者； 2、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容；正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕； 3、提示：乳腺癌一般不要汗蒸，老年人不宜汗蒸。 二、汗蒸的基本過程. 1、蒸汽浴：洗淨身體之後，披著隔熱麻浴巾進入半月型的石板三溫暖室，燒著松木所產生的蒸汽帶著令人感到舒暢的香氣，反復進出兩、三次之後，身體會大量排汗、促進體內新陳代謝。 2、搓澡：從蒸汽室出來之後，有專人以特製的搓澡佈為您搓洗身體，兼具去角質、按摩的功效，令人有脫胎換骨的感受。
蒸氣浴的原理為利用蒸氣高熱，促使人體皮膚毛細孔擴張而大量出汗。高熱是蒸氣浴主要的力量，它無須運動或給予心臟壓力就能達到加速血液循環的效果；促進新陳代謝、消除疲勞和精神緊張。優點是不必泡在水中，不擔心衛生問題；是一種乾洗沐浴的方式。
