補充蛋白質保健食品 相關
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如果你一直容易覺得肚子餓，想吃各種食物和零食，那可能代表你攝取了高碳水化合物、糖分的飲食，卻僅有少量的蛋白質。 這些食物雖然有高卡路里，卻欠缺蛋白質，所以會讓你一直處於飢餓狀態。 2. 肌肉量減少且容易關節疼痛。 肌肉是人體最大的蛋白質儲存庫，當你肌肉無力、疼痛，或肌肉量減低時，就代表了蛋白質不足。 蛋白質對於肌肉生長和維持非常重要，而這類的症狀也特別容易在老人家身上發生。 3. 皮膚和指甲出現毛病。 缺乏蛋白質會讓你的指甲變得很脆弱，在某些情況下，你的指甲上還會浮現白色條紋或褐斑。 類似狀況也會發生在你的肌膚，因為蛋白質能協助細胞再生，取代死去細胞，所以缺乏蛋白質時，你的皮膚會乾裂成片狀，出現裂痕。 4. 大量掉髮。 我們的頭髮有90%都是蛋白質組成的，也就是你常聽到的「角蛋白」。
2018年3月9日 · 目前國內有1/4的民眾每天會定期吃保健食品，而最常見的就是維他命、鈣片、葉黃素。 蔡佩珊表示，這類食品分為脂溶性和水溶性兩種，雖然水溶性較易吸收代謝，但也可能會因為過量造成禍害。
2017年7月11日 · 運動後的肌肉急需補充營養，此刻的肌肉更加有利於肌肉蛋白質的合成。 修復運動後的肌肉可以選擇雞肉三明治和礦泉水，保持蛋白質和碳水化合物的比例在1:3～4。
培根加蛋才是你感覺疲累的原因！. 8種「你明天開始會戒掉」的超傷身食物搭配組合！. 有些食物搭配起來吃美味又營養，還有一些卻很傷身。. 下面就是8種我們經常吃，卻對身體沒好處的食物搭配，有這種習慣的人還是改一下吧。. 培根+蛋：這種組合蛋白質 ...
2024年3月31日 · 水溶性膳食纖維能增加用餐飽足感，是可用於減重的優質好食材。另外，菇類的蛋白質含量比較高，根據衛福部食藥署的資料顯示，100公克的杏鮑菇與同樣重量的高麗菜相比，杏鮑菇的蛋白質含量是高麗菜的2倍。
2018年4月5日 · 科學家們已經承認了錯誤，膽固醇分為好壞兩種，雞蛋內的膽固醇對身體有好處，雞蛋還富含鐵、蛋白質、抗氧化劑等等，能夠防止白內障等眼部疾病。
2017年10月31日 · 吃有機食品：向使用了抗生素、生長激素的基改食品說不，這些東西會讓新陳代謝變慢。 早起：陽光影響你的新陳代謝、能量消耗。 早起能夠幫你調節那些取決於全日循環的生物進程。
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