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1. www.bella.tw › articles › body&soul經常熬夜小心肝硬化！8種常見蔬菜拯救你的肝臟 | Bella.tw儂儂

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   護肝蔬菜有哪些？. 蔬菜 中不僅含有豐富的維生素與大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。. 為你介紹8種蔬菜，都是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用。. 延伸閱讀：貓咪吃蔬菜OK ...

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2. www.bella.tw › articles › novelty保健食品、營養品真的有用嗎？超過 73 萬人的研究大解析：6 大維 ...

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   2023年8月16日 · 營養師指引「保健食品服用5地雷」，鐵與鈣一起吃效果大扣分、葉黃素搭配XXX竟會白做工！ 維生素和礦物質的營養補充品 source： canva

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3. www.bella.tw › articles › travel&foodies肝要顧好人生才會好！9大天然養肝食物推薦，大蒜、堅果加速排毒 ...

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   2022年10月1日 · 因此「小心肝」是非常重要，儂邊盤點了9大天然護肝食物，平時可以透過飲食來幫助肝臟更加健康喔！

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4. 其他人也問了

   護肝食物有哪些?

   • 護肝食物 1：薑黃. 護肝食物薑黃被證實能夠避免毒物傷害肝臟，甚至能夠使受損的肝細胞重新起作用。. 薑黃含有薑黃素，薑黃素是脂溶性營養素，幫助減低肝臟炎症的發生，增強肝臟功能，促進膽汁分泌，有助身體排毒，預防及改善肝臟纖維化。. 薑黃也能縮小腫脹的膽管，並增進膽囊整體作用，幫助淨化身體。. 作為香料的薑黃，有助身體消化脂肪，刺激生產膽汁，幫助肝臟排毒，對於瘦身亦有很大的幫助。.

   【護肝方法】6大護肝食物+1款護肝產品讓您保持精神飽滿！

   newnordic.hk/hk/blog/hair-tips/liver-protection.html

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   如何護肝?

   • 了解容易使肝臟感到負擔的5大原因後，緊接著小編要來介紹15種護肝食物＆營養素給各位做參考，適量攝取有助於護肝，保衛你的肝指數！ 蒜頭中含有的硒元素，能夠促進肝臟分泌排毒酵素，有助於排除肝臟以及體內多餘的毒素。 內含豐富的維他命C，具有抗氧化作用，也益於肝臟排毒及排除其他致癌物質。 富含植物類黃酮以及β-胡蘿蔔素，對肝臟的好處多多。 和甜菜一樣含有豐富的植物類黃酮以及β-胡蘿蔔素，讓你護肝又補腎！ 說到有益於身體健康的食材，總是少不了綠色蔬菜。 如菠菜、芥菜、苦瓜、芝麻葉、萵苣等，具有中和金屬、化學物及農藥的功效，能夠淨化肝臟，促進膽汁的分泌，幫助肝臟代謝一些多餘的物質。 綠茶中富含兒茶素能夠減少肝臟脂肪的堆積，並促進肝臟機能，還能有效減少有毒物質的累積。

   精選5款護肝保健食品＆食物，想要捍衛肝指數看這篇就足夠！ - 妳的煩 …

   trouble-care.com/protect-liver-food/

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   肝要補充什麼營養?

   • 肝臟日常的工作是幫助身體有效利用醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素，而像是維生素B1、B2、B12及K，就可以幫助肝臟去消化分解這些營養；還有蛋白質跟氨基酸，可以提供肝臟營養，讓肝臟的自我修復能比較快。 所以在保肝的食物上， 建議多吃富含維生素的蔬菜水果，尤其是維生素A、B、C，包含富含維生素A的胡蘿蔔，富含維生素B群的深綠色蔬菜、全穀雜糧類，還有富含維生素C的水果； 還有優質的蛋白質，比如奶、蛋、豆漿等。 但不建議吃太多紅肉，因為動物性蛋白反而容易增加肝臟的負擔，但可以少量攝取，補充植物中比較少見的維生素B6、B12等。 不過雖然天然食物比較好一點，但營養素攝取太多，還是會造成肝臟的負擔，建議只要吃到平常的量就好了。

   保肝應該吃什麼？補對營養能護肝 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/55030

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   護肝認證是什麼?

   • 國家健康食品護肝認證，可提升代謝機能、降低GOT和GPT肝指數。 而且有別於其他吃的保健食品，隨開即飲的特色，可放在包包隨身攜帶，完全就是上班族、值夜班必備！ 另外，它的口感滑順好喝，即便是不擅長吃膠囊、錠狀的人也ok～適合追求工作與生活品質的你。

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5. www.bella.tw › articles › body&soul安全比天然重要！營養師破解「保健品」五大迷思：維他命劑量怎麼 ...

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   2024年7月30日 · 營養師解釋，保健食品與美食佳餚同樣一分錢一分貨，但並非平價、便宜就沒好貨！消費者應仔細詳閱產品的成分、產地、劑量多方面評估、篩選，挑選最符合自己期待與經濟考量的產品，更是才是有智慧的保健品選購方式。

6. www.bella.tw › articles › body&soul滴雞精飯前空腹吃最好！營養師分享「保健食品服用時間表」，鈣、 ...

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   2021年7月12日 · 營養師高敏敏在個人粉絲專頁上分享「保健營養品吃對時間表」，詳列多種營養素究竟該空腹、飯後還是睡前吃──有問題，只要跟著下面列表吃就對啦！ 延伸閱讀：保養品也能用吃的！ 12款「維他命」推薦，橫掃健身圈的「Nisoro」連KOL莫莉也超愛. 空腹吃. source： ready made @pexels. 挑時間補充營養品，無非就是為了增加吸收率。 以下四大類的營養品就是空腹吃效果最好，營養師高敏敏建議，「空腹」至少要在飯前 1 小時以上，或飯後至少 2 小時以上： 1. 滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品. 2. 膳食纖維 、青汁、菊苣纖維、綠藻. 3. 鈣、鐵、鎂. 4. 膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖. 延伸閱讀：營養品、植萃一定安心？

7. www.bella.tw › articles › novelty2022年「立秋」來了！公開5大養生開運法則：「養肺護肝」最重要 ...

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   2022年8月6日 · 2022年「立秋」來了！. 公開5大養生開運法則：「養肺護肝」最重要，這4個生肖注意健康. 雖然天氣還很熱，但秋天已經悄悄到來啦！. 2022年8月7日就是「立秋」的開始，在身體保健、生活作息也正式進入下一個時節，古人有「春夏養陽，秋冬養陰」的 ...

8. www.bella.tw › articles › novelty「臉色發黃」是肝不好嗎？了解5大原因、改善方式：「脾虛」伴隨 ...

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   2021年11月22日 · 常說臉色黃等於肝不好，這是真的嗎？. ──臉黃的確代表你的生活習慣出狀況了！. 中醫、西醫對此有不同的想法，來看看他們怎麼說，真正的原因是哪些，又該從何去改善。. 延伸閱讀：「健康膚色」、「黃皮膚」該怎麼挑焦糖奶茶唇？. 關鍵2招Tips擦上它皮膚 ...