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- 邊緣人雖然內心孤獨，卻又害怕走進人群。 他們或許是在過往的人際互動中遭遇負面經驗，因為害怕再次受傷，也擔心沒有能力保護自己，因而深信自己無法擁有正向的人際關係。 也因為長時間使用負向的視框來解讀他人與自己，久而久之，就會產生無助的感覺，並且對人際關係失去希望與熱情。
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2019年11月12日 · 那麼，到底什麼是「邊緣人」？「邊緣人」的內心世界長什麼樣子？這就是本書要討論的重點。 邊緣人是一種害怕人際關係，想要躲避人際互動的心理狀態，他們與別人的心理距離是疏遠的。
- 「邊緣」是個人主觀的感受
- 邊緣人的特徵
- 擺脫邊緣人的真正目的
- 三大策略，打造健康的人際關係
讓我們將世界想像成一個大圓圈，大多數人都住在圓圈裡面，他們之間的互動很頻繁，擁有相近的信念與價值觀、用類似的模式過生活，這是我們認為的「一般人」；而在圓圈的邊緣，甚至在圓圈之外，還有少數的小點點獨自活動著，他們的價值觀不同於圓圈內的人、較少與別人互動，大家對他們的了解可能也不多，這些少數人往往會被我們貼上「邊緣人」的標籤。 如果依照這種標準來看，阿棋應該會被歸類到邊緣人，而Peter當然是住在圓圈正中央的焦點人物。但實際上，他們兩人內心的幸福感與歸屬感卻是大相逕庭。 一個看似身處團體中央，人際互動密切的人，內心卻可能感覺與人群疏離、不自在，並且難以從人際關係中獲得歸屬感；相對地，有些人雖然朋友不多，卻能從少數的互動中獲得充實、滿足的感受，他能享受獨處的時光，也能輕鬆地選擇要與誰相處，以及與他...
邊緣人有三種主要特徵： 1. 內心經常覺得與人群疏遠，與他人互動時覺得不自在，也無法從人際互動中獲得歸屬感與意義感的正向經驗。 2. 總覺得別人不理解自己，並且也不太理解別人到底在想什麼。對人際互動抱持負向的想像與預期，深信人際關係充滿危險。 3. 邊緣人雖然內心孤獨，卻又害怕走進人群。 他們或許是在過往的人際互動中遭遇負面經驗，因為害怕再次受傷，也擔心沒有能力保護自己，因而深信自己無法擁有正向的人際關係。也因為長時間使用負向的視框來解讀他人與自己，久而久之，就會產生無助的感覺，並且對人際關係失去希望與熱情。
這本書的目的當然是要帶著你擺脫邊緣人的行列。但是請你放心：擺脫邊緣人，不是要逼迫自己建立龐大複雜的人際關係，把大部分的時間都耗費在人際互動，讓自己成為團體當中的焦點人物……絕對不是這樣的。 擺脫邊緣人的目的在於幫助你： 1. 了解自己的人際需求，幫助自己調整人際互動模式。 2. 能夠自在地與人群互動，也可以安心地選擇獨處。 3. 獲得有效的人際互動技巧，提升對自己與他人的理解，同時減少不必要的衝突和誤解。
萬丈高樓平地起，絕世武功從頭練。如果你希望擺脫邊緣，卻又害怕與人相處；如果你渴望與人互動，卻找不到合適的方法；如果你總是苦於害怕與人發生衝突、擔心傷了彼此的和氣……那麼請你給自己一個機會，透過練習，你絕對有能力改善這些窘境。 1. 重新導航：打造堅韌的心態 語言與行為反映著一個人的態度與價值觀。一個競爭心強的人，無時無刻都會透過跟別人比較來肯定自己；一個自卑的人，經常會將別人的稱讚扭曲成貶抑。不管他們多麼努力讓自己顯得不在意別人的成就與評價，內心依舊很煎熬。 我們要開始練習調整內在那些難以覺察，卻又對人際關係有害的態度與價值觀，這樣才不會經常因為鑽牛角尖而被困在負面情緒裡，也才能擁有更多彈性，打造自在的人際關係。 圖／Shutterstock popcorner。 2. 有效互動：拉近彼此的...
2019年11月12日 · 邊緣人雖然內心孤獨，卻又害怕走進人群。 他們或許是在過往的人際互動中遭遇負面經驗，因為害怕再次受傷，也擔心沒有能力保護自己，因而深信自己無法擁有正向的人際關係。
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