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2020年11月30日 · APOMARES. 深色皮膚女性更容易維生素D不足。 其實，英國國家醫療服務體系NHS之前就建議，在冬季日照減少以及人們在室內時間增多的情況下適當補充維生素D，推薦量為成人每日10微克。 正如前面所說，維生素D對維持健康骨骼、牙齒和肌肉十分重要，如果缺少維生素D可能會導致兒童佝僂病，成人則會出現骨質疏鬆症。...
2021年7月30日 · Getty Images. 快走有助於消炎。 伯德醫生解釋說，我們身心的許多疾患實際上都是慢性炎症在作怪。 炎症是身體對傷害的自然反應。 發炎是身體為保護我們而對「敵人」發動的攻擊。 然而，如果沒有病毒可攻擊，這種發炎癒合能力實際上可以給人體造成許多傷害。 伯德醫生解釋說，吃垃圾食品、不運動、壓力大都會引起免疫系統的慢性炎症。 這是導致我們許多疾病的一個主要因素。 但走步有助於緩解炎症。...
2021年4月5日 · BBC記者. 2021年4月5日. 維生素D有助於保持骨骼、牙齒和肌肉的強壯與健康。 但現在科學家認為，它還可能在增強免疫系統功能中扮演重要角色，因此可能在抵抗新冠病毒方面發揮作用。 維生素D：面對新冠和嚴冬 你究竟需不需要補. 許多人需要補充維生素D 但你可能不必. 研究：維生素D可防感冒 常補充最有效. 冬季養生保健 英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵. 什麼是維生素D....
2021年4月4日 · BBC記者. 2021年4月4日. 維生素D有助於保持骨骼、牙齒和肌肉的強壯與健康。 但現在科學家認為，它還可能在增強免疫系統功能中扮演重要角色，因此可能在抵抗新冠病毒方面發揮作用。 維生素D：面對新冠和嚴冬 你究竟需不需要補. 許多人需要補充維生素D 但你可能不必. 研究：維生素D可防感冒 常補充最有效. 冬季養生保健 英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵. 什麼是維生素D....
2021年1月24日 · 攝取蛋白質的最佳方式是健康飲食。 了解了每天人體所需蛋白質的攝入量，再來看看什麼才是進補蛋白質的最佳方法。 雖然市面上有各種補充蛋白質的產品，但攝入蛋白質的最佳途徑仍是通過健康飲食。 這一點無論中醫和西方專家學者都有共識。 克羅斯教授建議人們每天多吃富含蛋白質的天然食物：肉類、魚類、蛋類、奶製品、豆腐以及各種扁豆和豆類等。 值得注意的是植物蛋白質無法提供所有的氨基酸。...
2021年6月3日 · BBC Chinese. 研究稱練習單腿站立有許多健康益處。 你是否嘗試過單腿站立幾秒鐘？ 不要小看「金雞獨立」這一動作，它涉及到肌肉、關節、平衡以及總體健康等綜合因素和協調功能。 BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中揭示了單腿站立如何能改善身體和大腦，甚至能預測壽命。...
2019年5月14日 · Getty Images. 牛奶是否有助於強化骨骼，不同研究的結論並不相同（Credit: Getty Images） 讓人困惑的還不止這些。 2014年，瑞典兩次大型調查的結果成了當時的頭條新聞：每天喝3杯以上牛奶（大多數人不會喝這麼多）對骨骼沒有任何幫助，甚至可能對身體有害。 在這項研究中，烏普薩拉大學（Uppsala University）和卡羅林斯卡學院（Karolinska...
