關節骨質保健食品 相關
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2023年10月29日 · 患有骨質疏鬆的合適治療方式有鈣與維生素D3的補充、適當的負重運動與曬太陽，甚至在某些狀況下需要抗骨質疏鬆藥物的治療。 而關節退化的治療方式，除了生活型態與使用方式的改變，也可能需要物理治療或其他形式的治療，例如：口服消炎止痛藥物、葡萄糖胺類藥物、關節內類固醇或玻尿酸或濃縮血小板PRP注射，甚至是接受關節鏡或人工關節置換等手術治療。 黃銘哲說，台灣人口的老化現象對骨質疏鬆和關節退化等骨骼健康問題造成了影響，正確區分這兩種疾病對於治療和預防至關重要。 黃銘哲醫師提醒民眾可以透過健康的生活方式習慣和定期的醫療檢查來降低風險，同時醫療體系也應做好應對老年人口的準備，如此才能應對人口老化帶來的挑戰，以確保老年人擁有健康的骨骼關節和更好的生活品質。
2024年3月16日 · 根據健保署統計，每年因骨質疏鬆症引起髖關節骨折的開刀醫療支出就耗費約10億元以上，而後續照顧花費更可能再耗掉30億元，這對健保資源所造成的負擔實在不容小覷。 台北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林映州說，骨質疏鬆症為骨密度減少及骨組織結構破壞而導致骨骼脆弱及和容易骨折之骨骼疾病。 因此，骨質疏鬆症防治目標包括：增加骨質密度、增加肌肉耐力、減緩骨骼流失及透過環境整治降低跌倒風險。 增加骨質密度方法又可分為非藥物治療及藥物治療，非藥物治療方式有4： 1、 透過均衡飲食獲取充足營養，例如：鈣質、維生素D及蛋白質。 2、 定期荷重運動以增加骨質密度和強健肌肉改善身體協調及平衡，例如：健走、慢跑、登山、舞蹈、跳繩等運動。
2021年4月2日 · 1.補鈣的飲食撇步. 植物性食品是好的鈣質攝取來源，例如：豆類、堅果類、蔬菜類含鈣量很豐富，不但沒有動物性蛋白增加鈣質流失、高血脂肪的副作用，補充植物性食物的同時，也可攝取到鎂、維生素B、葉酸，這些都是維持骨骼健康需要的營養素，但要特別注意的是，部分植物性食物可能含有植酸、草酸，例如：菠菜就含有大量的草酸，較易抑制鈣的吸收，而原始豆類（黃豆、黑豆、紅豆、綠豆）與生的堅果類，只要在食用前浸泡一夜，或浸泡至發芽，其豆類本身的酵素將會釋放出來使植酸分解，而提高鈣質的吸收率，也較容易消化。 另外，除了補充鈣質含量高食物，也要避免造成鈣質流失的因素，如：高鹽飲食、高蛋白飲食、抽菸、飲酒、過量咖啡因..等。
2023年7月9日 · 1. 全包覆式無額外魔鬼氈類型. 適用於日常生活保養或是膝蓋輕微痠痛的族群。 一般常見的羊毛套或是現在流行的石墨烯就是屬於這類，這種無開孔式全服貼的設計目的是為了保暖及增加膝蓋血液循環，本身體積不大也不明顯，然而限制關節角度及增加穩定度的效果很少，有些會在兩側增加金屬條或固定帶來增加穩定性，但穿戴上就比較明顯。 2.開洞式護膝. 適用於膝蓋退化、髕骨軟化症等膝蓋活動容易疼痛不穩定的族群，或是活動量大的運動族群。 這類護膝在前方會開孔、周圍會增厚來穩定髕骨活動，兩側也會有固定帶或金屬條來增加穩定性。 慢跑、爬山、球類運動等都建議選擇這種較有功能性的護膝，功能性越強、穩定性越好，同時體積及重量也會上升。 3.樞紐式護膝. 適合開完刀後或是特殊族群使用。
2019年10月28日 · 中華民國風濕病醫學會理事長蔡文展指出，民眾在得知自己關節退化時，常常不知道該如何因應和治療，「此時應盡速諮詢醫師，在生活中減少關節負擔如減重，同時關節軟骨需靠運動來刺激增生，因此規律運動也是對抗退化性關節炎強而有力的方法。 」衛福部也建議適度的運動及適時的休息都有助於膝蓋健康，並要注意4件事： 1.走路時要注意控制力道. 2.減輕身上負重. 3.盡量透過靈巧的動作去走不平穩的地形. 4.控制自己的體重，以避免不必要的傷害. 陳崇桓建議，每位民眾罹患退化性關節炎的原因、症狀皆不同，諮詢醫師正確治療方式是第一要務，「醫師將根據病患症狀提供專業建議，另外在選用葡萄糖胺治療骨關節炎時，應選用藥品級結晶型硫酸鹽葡萄糖胺，才能有效改善退化性關節炎的症狀。
2021年8月29日 · 骨質疏鬆症是老年人常見的退化疾病之一，由於體內破骨的速度快過成骨的速度，造成骨骼質量減少，骨頭變得多孔，易發生骨折，進而造成老年人發生疼痛、身體功能喪失，甚至死亡。 骨質流失大約從20歲就開始發生，但女性約45歲、男性約55歲才開始出現症狀，骨質疏鬆症可能造成的後果，包括：體型改變（駝背變形、變矮）、不良於行、疼痛而造成與社會疏離及喪失獨立自主的能力，而骨折是常見的臨床現象。 那些人是骨質疏鬆症的高危險群？ 1. 停經後婦女. 2. 種族（尤其是白人和亞洲人） 3. 家族史：家庭成員中有骨質疏鬆病史者，其罹患率高達60-80％. 4. 慢性疾病患者，如：類風濕性關節炎、甲狀腺及副甲狀腺機能亢進、 糖尿病、肝臟疾病及洗腎病人，罹患率也會提高. 5. 抽煙、喝酒及長期飲用咖啡者. 6.
2023年10月16日 · 國民健康署署長吳昭軍呼籲，從年輕存「骨本」觀念很重要，鈣質是骨骼的主要成分，足夠的鈣質攝取，是骨質成長的重要關鍵，所以把握在30歲之前存好骨本，避免逐年骨質流失，造成健康與生命的危害。 4招儲存「骨本」 骨質是由長時間累積的結果，關鍵在於日常習慣的養成。 因此，國民健康署提供存4招儲存「骨本」。 1.均衡飲食，攝取足夠鈣質：每日1.5~2杯乳品：每杯240毫升（ml）的乳品約含240毫克（mg）鈣質。 攝取高鈣食物：起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜，如：地瓜葉、莧菜等，比一般的蔬菜含有較多的鈣質 (每份100公克深色蔬菜的鈣含量大於75毫克)。 2.運動保骨本：運動有助於成長過程中的骨骼生長，並有助於維持成人的骨骼，運動類型以荷重和肌力運動為主，如：慢跑、跳舞、登山、舉啞鈴等。
