降膽固醇保健食品 相關
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通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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降膽固醇要吃紅麴或納豆激酶？營養師曝正確吃法 降血壓、血脂才有效
想要降低冠心病、中風、高血壓、周邊血管疾病風險該怎麼做？營養師建議務必控制體重、健康飲食、適量運動、控制血壓、定期健檢，也可以補充紅麴、納豆激酶、Omega-3等保健食品，幫助身體抗發炎、抗氧化、調節
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
11 小時前
「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制、血糖血脂控制、及心血管保護都有所好處。《優活健康網》特摘此篇「地中海飲食」的相關知識，幫助你用吃的變健康！
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
2022年7月26日 · 7大降膽固醇好食物，避免代謝症候群 上身，第一名是燕麥，苦瓜、芝麻都上榜 增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： 燕麥 燕麥富含水溶性膳食纖維&be
2023年5月29日 · 劉博仁表示，目前有5種天然食物經過認證可以降低膽固醇，包括大蒜、紅麴、洋蔥、燕麥、酪梨都可以適當攝取。若是吃對方式，大蒜是可以降低總膽固醇跟低密度膽固醇（俗稱壞的膽固醇），但無法降低三酸甘油脂，也沒辦法增加高密度膽固醇。
降膽固醇不可不知密技3招. 膽固醇主要又分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）與低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞膽固醇）。 若人體血液中有過多壞膽固醇時，它會漸漸在血管管壁裡堆積、堵塞，血管變窄後，器官可能無法從血液中獲得足夠的氧氣和養份，進而導致腦中風、心臟病等冠狀動脈疾病。 降低膽固醇 密技3招. 如果能改善及維持正常的膽固醇濃度，就可將冠狀動脈疾病的風險降到最低。 其實踐的方法有以下3招： 1. 運動. ※有氧運動才有效. 如健走、慢跑、上樓梯、游泳、騎自行車、肚皮舞、元極舞等都屬於有氧運動。 ※融入生活規律作息. 將運動變成一種習慣。 走路去捷運站，或者走樓梯取代電梯等。 ※有樂趣才能持久. 找喜歡的運動，放鬆心情、減輕壓力，樂在其中才會持久。
2022年10月5日 · 健康網》膽固醇過高怎麼降？ 營養師授6種方法 2022/10/05 06:32 樂活飲食 營養師表示，可透過高纖飲食降膽固醇，建議以燕麥片、糙米、五穀飯取代精製白米、麵條、麵包 〔健康頻道／綜合報導〕看到健檢報告指出膽固醇過
2023年1月4日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。 不當飲食習慣是造成現代人膽固醇過高的原因， 美國心臟協會提醒，平時應少吃高鈉（高鹽份）食物、含糖飲料、紅肉與油脂較多的肥肉、加工肉類（香腸、臘肉、火腿）、反式脂肪及飽和脂肪、烘焙加工食品（甜甜圈、蛋糕、糕餅）、油炸類食物、豬油等等，也要限制全脂乳製品的攝取量。 健康飲食降低膽固醇！ 哈佛點名8大超級食物. 哈佛大學醫學院指出，平時多吃水果、蔬菜、豆類，不只能降低膽固醇、幫助血壓穩定，對骨骼及消化系統都有良好幫助。 （圖／潮健康提供）
將膽固醇排出去降血脂必吃的三種果蔬. 想把血脂異常輕鬆排掉嗎？ 我們就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧，在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是： 綠豆芽、洋蔥、蘋果.這“降脂三寶”。 綠豆芽：將膽固醇排出去. 綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素 C 可達到綠豆原含量的六七倍之多。 大量維生素 C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。 綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水準。 綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。 洋蔥：升高好膽固醇.
2023年4月15日 · 營養師楊斯涵表示，酪梨具有降低壞膽固醇、保護心血管、降血壓、幫助排便等功效。 而想挑選成熟的酪梨，靠1招就搞定。 酪梨降壞膽固醇、控血壓、防心血管疾病、助排便
