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2014年12月27日 · 工作空檔需要亦可選擇高蛋白能量棒，能補充豐富蛋白質，也能避免血糖值急速上升。 5. 吃水果補充鉀 本間良子醫師觀察東方飲食文化發現，不少病人不只鈉不足，鉀也不夠，因此他鼓勵患者多吃水果。
許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。 但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問， 吃錯了反而傷身。
小米的吃飯有很多，小米粥就是健康食品。 可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。 小米磨成粉，可制糕點，美味可口。
2019年3月26日 · 大隅良典發現可以透過禁食的方式讓細胞飢餓，進而去刺激身體來分解有害細胞，因為細胞在缺乏能量供給和營養之下，會透過降解自身不必要的營養和能量來維持自己的生命，所以它們會把細胞內毒性蛋白等等沒用或有害的物質吃掉，當作所需能量，這也能細胞
2014年10月24日 · 1：降膽固醇 大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經常吃蔥的人，即便脂多體胖，其膽固醇並不增高，而且體質強壯。 蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、c及鈣。
黃慧娟中醫師表示，黑木耳的膳食纖維和多醣體成分豐富，研究已發現具有降膽固醇和血脂肪的作用，自古以來也被中醫視為活血化瘀的好食材，有助於保持腦血管的循環暢通；而黑糯米的營養價值高，但主要作用是補益脾胃，較少用於補腎或補腦。
2019年2月22日 · 加拿大貴湖大學（University of Guelph）的心理學教授 Francesco Leri 指出，血糖是影響情緒變化的主要原因，當血糖上升時會讓人有輕鬆、開心的感覺；反之血糖降低則會令人產生負面的情緒，嚴重時甚至會讓人有精神問題！
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