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水果「最佳進食時間點」 吃錯血糖亂飆 飯後更恐怖 - 健康
吃水果有益健康，但得吃對時間。腎臟科醫師陳俊吉表示，多數新鮮水果即使吃起來很甜，對血糖增幅影響不見得劇烈，但若是吃飽馬上吃水果，飯後血糖很可能就高上加高，這恐不利於血糖與體重控制，建議民眾、尤其是糖尿
中時電子報
6 天前
水果「最佳進食時間」曝！醫示警：吃錯害糖尿病、變胖
水果對健康極為有益，但很多人又擔心水果中的甜份造成血糖的波動。對此，腎臟科醫師陳俊吉表示，正式研究文獻對於「吃水果的時機」討論不多。他表示，對一般健康民眾而言，應該沒有差異，但若著眼於血糖與體重控制，「餐後吃水果」並不是一個好習慣，而是應該在飯後3小時再吃，或當作餐間點心和下午茶，除了避免
三立新聞網
5 天前
