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少女時代Jessica靠雞胸肉瘦到90斤 食譜早上：糙米飯+烤雞胸肉+季節蔬菜+西蘭花中午：糙米飯+烤雞胸肉+洋白菜+杏仁沙拉晚上：地瓜+雞蛋沙拉 朴寶藍 少食多餐力甩32公斤
減肥食譜： 早餐： 紅薯（地瓜）、番茄、柿子椒和黃瓜 午餐：雞胸肉沙拉 下午茶：3點改吃核桃仁香蕉 晚餐：自備紅薯便當、雞胸肉和生菜 宵夜：和下午茶一樣改吃核桃仁香蕉 ※一天少量多餐，所有食物都不加任何醬料和調味品。
搞什麼？！發薪後長這樣真的還能稱為雞肉炒飯嗎！ 5. 發薪前的燴飯…只能用乾燥香菇片來隨便充數一下。 發薪後的模樣也太扯了吧？不但圍了一圈牛排肉，中間還有一朵巨無霸大香菇！ 6. 發薪前自製肉卷只能這樣…而且還買不起肉、只能用雞皮包花椰菜梗。
使用肉質超鮮甜的台灣黃金雞，再加上俄立岡葉、迷迭香、羅勒與匈牙利紅椒等香料醃漬，經過兩段式真空按摩，讓烤雞別具風味，7-SELECT的這一款義式香草烤半雞，不管你是要優雅地用刀切，還是想痛快地直接用手撕了它，你都能感受到這隻雞得有多值得？
肉女減肥心得分享：照這組瘦身食譜吃，我真甩肉15公斤，有圖為證！ 2015-02-25 Carol 奇趣 快奔三的我體重一直是我的難題，雖然不吃什麼，但是都很壯（因為不能說是胖~），可能因為北方人的緣故，又高又壯，但是我不喜歡這樣，放眼看去，很多北京姑娘也還是高瘦加苗條啊！
賴雅妍說，自己生活規律，如果正在拍戲的話，一定會再通告前兩小時起床，然後自己準備早餐。而這也是她維持體態的方法，就是『早餐減肥法』，她堅持早餐的第一口食物一定要吃蛋白質，像是雞胸肉、豬肉片、水煮蛋等等。
據「allkpop」網報導，男子Jin You Song和女友Shin Ji Hoo一起制定了這項變身計畫，他們每周做2次1個半小時的重訓，和每天做有氧運動，並搭配嚴格的飲食控制，只吃雞胸肉、地瓜、番茄等食物，歷經4個月時間，雕塑出健美的身形。 最後的結果是：
