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2022年3月22日 · 燕麥能瘦身，控制血糖、降血脂及血壓！燕麥雖然很健康，但不少人認為吃燕麥很像嚼飼料、沒有滋味難入口。營養師提供燕麥7種吃法，每天一餐燕麥取代米飯，就能幫助瘦身。 燕麥膳食纖維高 這樣吃最健康
2021年5月27日 · 「得舒飲食」是什麼？ 這些「降血壓」食物不僅對心臟有益，裡頭還含有高鈣、鎂、鉀、蛋白質和纖維素成份。 這些都能讓血壓自然的下降，換句話說，將這些降血壓食物納入飲食中，再搭配處方藥物和規律運動，能有效幫你降低血壓。
2018年7月26日 · 燕麥是醫護人員經常建議糖尿病、血糖偏高、血脂肪高的人，尤其是壞膽固醇高的人，可以作為飲食調理的重點食物之一。. 台北榮總營養師舒宜芳說，燕麥含有豐富的維生素B群、E及鐵、鋅、鎂等礦物質，富含人體必需的亞麻油酸、次亞麻油酸及單元不 ...
高血壓可以吃【 橘子、香蕉、草莓、芭樂、奇異果 】，因為富含鉀、鎂、維他命C等營養素，有助於降血壓，但要特別注意，有些水果可能會跟高血壓患者服用的 藥物衝突，建議可以諮詢醫師後再吃。
2022年1月7日 · 高血壓在初期基本上都沒症狀，所以很難被發現，尤其現在大多數的人都吃外食，很容易胡亂地吃導致血壓不穩定，今天我們要來說說高血壓飲食，如何透過日常的飲食達到降血壓的功效，還有哪些在飲食上的禁忌會導致血壓升高呢？
2024年7月31日 · 研究證實，每天攝取足夠的燕麥片，可有效降低體內的膽固醇、血脂、體脂，維持血糖穩定。 且用燕麥取代部分主食，也更具有飽足感，醫師也點出，燕麥非常適合需要飲食控制的「四高族群」！ 什麼？ 現代人已經不只是三高！ 高血壓、高血糖、高血脂，甚至還有高體脂！ 根據《2017-2020年國民營養健康狀態變遷調查》結果顯示，三高（高血壓、高血糖、高血脂）盛行率分別為26%、11%及26%；然而，現代人已經不只是三高，包含原本的高血壓、高血糖、高血脂以外，現在還多了一個「高體脂」，甚至可說是四高了！ 而家醫科陳欣湄醫師也表示，除了三高以外，若同時還有「內臟脂肪高」的問題，更會大幅提升罹患心血管疾病的風險！ 而這些警訊主要都源自生活及飲食型態的問題。 醫師教你健康減重！
2018年11月27日 · 燕麥特別適合高血壓和糖尿病的人群，經常吃燕麥可以控制病情的發展，燕麥具有保護心腦血管健康的作用，「三高」。 盤點適合三高人群吃的7種絕佳食物！
