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  3. www.zhihu.com › question › 292180527鱼油吃了真的有用吗？ - 知乎簡

    当然，各试验中使用的产品之间，在配方和功效方面也存在差异。 此外，有的研究还可能没有考虑到参与者原本的饮食健康状况。 所以，想通过多吃两粒来增加剂量，从而弥补鱼油纯度低的想法，还无定论。

  4. www.zhihu.com › question › 66842876知乎 - 有问题，就会有答案

    鱼油具有多种功效，包括保护心脏和大脑健康，适合不吃鱼的人群。

  5. www.zhihu.com › question › 568064590深海鱼油的功效与作用及禁忌分别是什么？ - 知乎簡

    以下为大家介绍5点鱼油会带给我们身体的好处。. 1. 促进心血管的健康. 研究证实，Omega-3脂肪酸可降低罹患心血管疾病的风险，也可以控制坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL），和增加好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇，HDL）的量。. 此外，鱼油还能预防三酸 ...

  6. www.zhihu.com › question › 580176966鱼油的作用与功效有哪些鱼油每天的量吃多少？ - 知乎簡

    大脑保健：每日建议DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。. 心血管保健：每日建议Omega-3 2-3000毫克。. 降低血中三酸甘油脂浓度：建议挑选Omega-3含量80%以上的鱼油产品。. 改善自体免疫发炎状况：每日建议Omega-3 3000毫克。. 改善眼睛干涩状况：每日建议Omega-3摄取600-1500毫克 ...

  7. www.zhihu.com › question › 418891675长期服用鱼油有什么危害吗？ - 知乎簡

    23 个回答. 那倒不会了，实际上长期服用鱼油非但不会有害处，反而一堆好处，比如我现在就在吃鱼油。. 这还真不是我放空炮满嘴胡说，因为我手头上还真有长期服用鱼油有益身体健康的案例，更重要的是我这里的还不是孤例，是一堆例子，有统计学意义的 ...

  8. www.zhihu.com › question › 585272945鱼油有哪些作用？ - 知乎簡

    2023年2月20日 · 鱼油为从魟科、鳐科食用鱼中提取的脂肪油，味甘、性温，具有降脂、调节血压、补脑健脑等功效。 一，降脂 1、降脂：鱼油可以降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪垃圾在血管壁内堆积。

  9. www.zhihu.com › question › 279856474健身，有必要吃鱼油吗？ - 知乎簡

    仅是个人认为最重要的三个补剂. 肌酸， 谷氨酰胺，鱼油. 除去其他，单看对于力量训练的帮助: 1:减少 皮质醇，提高情绪，防止情绪低落延误训练. 2:促 生长激素 分泌. 3:促睡眠有显著作用，配合 维生素b6 效果更佳. 健身人群吃的鱼油，到底有什么用？. 鱼油这个 ...

  10. www.zhihu.com › question › 34493430深海鱼油到底是什么？有什么用？ - 知乎簡

    在这两类人群中证据是比较充分的。. 鱼油就是一种油脂，只不过它富含EPA、DHA。. EPA又称“血管清道夫”能够有效地降低胆固醇、甘油三酯，从而起到保护心血管的功效。. DHA又称“脑黄金”能够促进大脑和视网膜的生长发育。. 现在经常听到“深海鱼油 ...

  11. www.zhihu.com › question › 39352129鱼油和卵磷脂怎么吃最好？ - 知乎簡

    这个比例是基于鱼油和卵磷脂的含量的。. 一般一粒鱼油在1000mg左右，卵磷脂在1200mg左右，那可以早上1粒鱼油，晚上2粒卵磷脂。. 这样搭配着吃。. 不一定要在一餐内一起服用哦~. 鱼油富含DHA和EPA对于冠心病和脑血栓均有良好的防治效果。. 卵磷脂是血管的清道夫 ...

  12. www.zhihu.com › question › 418633442知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎，发 ... 簡

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