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飯後1小時以內或隨餐吃
- 一般B群在體內4小時就會被代謝，因此建議分次補充（例如一天補充兩次）效果更好。 可於飯後1小時以內或隨餐吃，若下午較容易疲勞者可於午餐後補充。 不建議起床空腹吃，腸胃功能較虛弱敏感者則建議在飯後吃。
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003007564
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