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2023年12月20日 · 維他命B12過量，可能造成的副作用，如：噁心、頭痛等症狀。 並可能影響某些藥物的作用，長期服用慢性病藥物者，建議徵詢過醫生建議後再食用 使用含高單位維他命B12的保健食品，需注意維他命B12過量的副作用
2022年8月31日 · 維他命B12過量會有副作用？維他命B12被認為是安全且沒有副作用，如果服用程度超過人體需要，多餘的劑量會經過透過尿液代謝排泄出去，人體只會吸收自身所需的劑量。
2019年7月1日 · 維生素B12有副作用嗎？ 維生素B12為水溶性化合物，攝取過多時會隨著尿液排出，不會儲存過量的維生素B12在體內，因此不會有攝取過量之情況發生，也不太會有副作用。
2023年5月16日 · 維生素 B12 攝取過量會有副作用嗎？ 因為維生素 B12 是水溶性維生素，所以容易隨著水分代謝，一般來說不容易過量。目前維生素 B12 尚未有太多實證指出過量攝取的副作用，正常攝取下都不需過度擔心。 Q2. 營養師建議靠保健品補充維生素 B12 嗎？
2024年6月17日 · 如果長期缺乏維他命B12，很容易導致貧血和神經系統疾病，如巨幼細胞性貧血的出現，通常症狀包括疲勞、氣短、虛弱、頭暈和胸痛，但亦可以沒有任何症狀。 維他命B12主要功能. 維他命B12和葉酸的關係. 維他命 B12 和葉酸在體內發揮多種重要功能，包括維持神經系統健康。 一旦缺乏其中一種營養素，有機會導致身體出現多種不適，包括極度疲倦、缺乏能量、舌頭疼痛、肌肉無力、視力問題，以及有情緒、記憶、理解和判斷出現問題。 從飲食及補充劑攝取足夠維他命B12. 維他命B12主要存在於動物性食物當中，包括肉類、蛋類和奶製品。 此外，一些海產品如魚類和貝類，也是較為豐富的維他命B12來源。 對於素食者來說，要從食物獲取足夠的維他命B12則較為困難。
維生素B12主要的功效為『維持神經系統健康』、『促進紅血球生成』，而大部分的人通常可以透過日常飲食攝取到足量的維他命B12，來源包括【肉、蛋、奶、肝臟、魚類、貝類】等動物性食物，
本文將分享為什麼要補充維生素B12，並告訴妳富含維他命B12的食物，及缺乏維生素B12會引起什麼疾病、B12保健食品什麼時候吃最有效，讓Cure Medi癒醫守護妳的健康！
