搜尋結果
2022年10月5日 · 褪黑激素是什麼？. 褪黑激素（英文 melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。. 褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌以幫助睡眠，白天時分泌減少 ...
2022年8月15日 · 褪黑激素功效有【幫助入睡、改善睡眠品質、睡眠障礙】等7大功效，但有『嗜睡、頭暈、頭痛、無力』等6大副作用，在台灣屬於管制藥品，需要處方籤才能購買。.
2024年2月21日 · 不少有失眠問題的人都會使用褪黑激素來幫助入睡，但到底該服用多少劑量才會有效呢？ 這次ELLE邀請到越診所的陳君琳醫師為大家解答有關褪黑激素的所有相關知識以及常見迷思！ 一起往下看...
2024年6月5日 · 一提起「褪黑激素」(Melatonin)，大多數人認為褪黑素就是一種天然助眠劑。 實際上，褪黑激素是一種天然激素，主要由大腦中的小腺體松果體所產生，而松果體是身體內分泌系統的一部分。
2010年6月1日 · 褪黑激素 (melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。. 所以褪黑激素與睡眠的時間息息相關，在醫學上也慢慢運用來調整睡眠，尤其是時差的 ...
2023年9月21日 · 褪黑激素（Melatonin）是什麼？. 褪黑激素主要是由大腦松果體所產生的荷爾蒙，通常在晚上開始分泌，睡前1~2小時逐漸增加，凌晨2~4點分泌量達高峰，之後逐漸下降；褪黑激素的分泌容易受到光線影響，當光線從眼睛進入時，會傳達訊號至下視丘，影響其 ...
2023年10月23日 · 褪黑激素（Melatonin），也稱為褪黑素，是由 色胺酸 在人體內經過一系列作用產生的物質，有一些植物也會生成褪黑激素，像是稻米、番茄、小黃瓜、馬鈴薯等。 褪黑激素在人體的主要作用是調節生理機能、穩定作息規律、幫助入睡。
2024年11月8日 · 褪黑激素是甚麼？. 褪黑激素是大腦松果體自然產生的一種激素。. 當太陽下山，天色變黑，我們的身體就會分泌更多的褪黑激素，應激激素皮質醇相應地也會降低，我們呼吸變緩，並逐漸產生睡意。. 到了早上，隨著陽光的照射，褪黑激素的水平逐漸下降，這樣 ...
褪黑激素（Melatonin）最廣為人知的主要功效是調節睡眠週期，當夜晚來臨，褪黑激素的分泌增加，通知我們的身體該進入休息狀態；反之，在白天則減少分泌，使我們保持清醒。 褪黑激素在身體裡的作用機制. 褪黑激素，被稱為「黑暗的荷爾蒙」，當視覺感受到黑暗時，便會開始分泌。 主要功能是通知我們的大腦：「現在是夜晚，是時候休息囉！ 」當夜晚來臨時，褪黑激素的水平自然上升，幫助我們感到困倦、進入睡眠。 在白天，光線強烈時，這種荷爾蒙的水平下降，使我們保持清醒和活躍。 晚上分泌量可以超過白天的 10 倍以上。 當褪黑激素在體內釋放時，會與大腦中的視交叉上核（Suprachiasmatic Nucleus, 簡稱 SCN）中，可是說是大腦的時鐘中心。
褪黑激素，為生物體內調節生理時鐘的激素，其在人體內的濃度提高，可幫助入睡、治療睡眠障礙。
