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2018年2月6日 · 逆齡魔法中，有個很容易被忽略卻相當重要的環節，那就是「骨盆」。. 骨盆像是脊椎的「地基」， 是身體重心所在，連結了身體的上半身和下半身，並且負責保護骨盆內的許多重要器官。. 文／黃如玉. 當然，所有神經和血管也需要通過骨盆才能到達下 ...
2020年9月11日 · 很多人喜歡躺在床上或沙發上看電視、玩手機，但雙腳平放的結果，身體整個重量壓在骨盆上，只靠薦髂關節來支撐。 起身時，水分來不及流到骨盆關節潤滑，肌肉也來不及恢復再收縮，就可能發生薦髂關節拉傷、扭到的情形。 而很受歡迎的懶骨頭座椅，武俊傑說，懶骨頭坐起來雖舒服，但整個人陷進去，脊椎形狀會受影響，連帶著骨盆也會跟著歪。 〤 扭腰甩骨盆. 吳宛竹說，腰椎只能前彎以及一點點後仰，但人們經常扭轉，像是上班族為打電腦或接電話，坐在椅子上扭轉腰椎朝向單邊；或是打高爾夫、棒球時，重複甩腰運用單側力量，都容易帶動骨盆跟著扭轉傾斜。 〤 穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋. 骨盆連腳，兩者相互影響。 武俊傑說，最常見的是女生穿高跟鞋，腳後跟起，人會向前傾，為維持平衡，上半身脊椎勢必會向後彎，骨盆則往前。
2018年8月24日 · 從頭到腳都和骨盆相關. 美國脊骨神經醫學博士吳宛竹表示，造成骨盆歪斜的原因很多，除姿勢不良、肌肉不平衡外，與現代人生活型態有很大關係。. 坐的時間太久、走路時間減少、活動量變少，是全世界共同的健康危機，也是導致骨盆歪斜的主因 ...
2019年7月25日 · 一般的彈簧床會在表面有2-3公分的鋪棉使得身體接觸面覺得舒適，但這份感覺因人而異，有些工廠可以幫忙客製化這部分的厚度，但這樣通常會貴一些，怎麼取得平衡呢？ 我們後面來細談。 獨立筒 vs 連結式 彈簧床. 這兩種床都是彈簧床，只是彈簧組裝架構與工法不同。
2022年12月22日 · 「Be The Better You」成為更好的自己，一直都是我的核心目標，從健身這件事情上，改變自己的體態，身心更加強壯，找到更多的自信，在健身的過程中，找到跟自己相處最自在的方式、最喜歡的健康飲食習慣，從內而外的成為更好的自己！
2018年8月20日 · 「 有許多不良姿勢都對脊椎有很大的殺傷力，包括駝背、半躺半坐、習慣蹺腳、站三七步、不當的側睡姿勢等 ，骨架歪斜也可說是一種筋膜張力失衡的現象。 壞姿勢會讓筋膜被固定在錯誤的型態，就像一件隱形而張力失衡的緊身衣，無論做什麼動作，這件不對的緊身衣都會讓你不自覺出現錯誤姿勢，長久下來，骨架就會歪斜。 鄭雲龍用武術的「站樁」比喻道，「樁」指的是靜止不動的姿勢，「蹲馬步」是希望在練功的同時，肌肉筋膜會根據該姿勢的需求形塑出適當的彈性與張力，也是在形塑一個人最基本的身體結構。 現代人即便不練功，生活中也有許多行為比練武者的站樁更「厲害」，鄭雲龍笑說：「練功站樁頂多30分鐘，如今，辦公室內操作電腦的『駝背樁』，每次練一定有好幾小時，更別提回到家早已習慣的『半躺半坐樁』、站姿用『三七步樁』、『搖擺樁』等。
2018年8月24日 · 翻開鞋底看看，若左右腳鞋底磨損不一，或是一邊腳底有厚繭，另一腳沒有，都有可能是骨盆歪斜所致。. 本文摘自今周刊生活i健康特刊<正骨架百病除>. 年中驚喜大放送📣加49元 最多送49期！. 每期最低$34元up🎯週週為你觀察經濟脈動，分析最新投資 ...
