搜尋結果
2017年10月7日 · 更年期保養的四大保健成分. 更年期症狀治療方法. 日常生活中，更年期是一個常被使用的詞彙，你是否真的了解它是什麼呢？ 更年期是什麼？ 更年期 (menopause) 為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，好發年齡在45至55歲之間。 正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月（停經）。 一般來說，台灣婦女平均停經年齡為50歲。 隨著卵巢機能衰退，體內雌激素含量也會不足，大部分女性可能會有情緒不穩定、月經週期紊亂、身體發熱等更年期症狀，生活品質因而受影響。 進一步來說，以上症狀其實出現在「更年前期 (perimenopause)」，也就是停經前約四到五年的時間。 除此之外，又該如何得知察覺「更年前期」呢？
2023年11月30日 · 更年期如何保養身體？ 潮熱、夜間盜汗、睡眠障礙、情緒起起伏伏，這些隨著更年期而來的身心挑戰，大大影響了更年期女性的生活品質。 對此，除了尋求醫生協助，事實上我們還可以試著從飲食、運動、睡眠習慣的調整。
2022年12月8日 · 更年期45~50歲停經前後，常出現熱潮紅、盜汗、暈眩、胸悶、頭暈等身心不適，更年期症候群與前兆多久會消失？吃哪些食物或營養素有助保養呢？
2017年12月17日 · 更年期如何保養？ 越活越美麗的秘訣. 更年期是不是已經到了？ 停經就是更年期？ 更年期其實是個過渡時期。 女性從大約10歲左右，就可能來初經，就已經具有生育能力，隨著年齡漸增，約於30初達到生育能力的高峰。 接著隨著年齡漸長，生育能力漸漸下降，而於大概45～60歲之間出現停經。 從可生育到不可生育的過渡時期 ，就稱為 更年期 。 2017-12-17. ．文 ／ 劉郁辰. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 更年期又分成停經前期、停經期、停經後期. 一年內症狀消失的約占18%，症狀持續1～5年的占56%，也有26%的人症狀可持續至5年以上。
2023年12月8日 · 根據中國醫藥大學附設醫院的表示，有些女性會透過保養有助更年期，而醫師指出：「在更年期前的調養好的話，可以延緩進入的時間還能減緩症狀！
2023年6月1日 · 除了攝取足夠的營養素緩解更年期症狀之外，維持良好的生活習慣也很重要，以下說明3個更年期保養的日常注意事項，幫助穩定生理狀態，讓保養成效更好：
2019年10月20日 · 更年期保養的一個重要祕訣就是吃真食物，少吃加工食物。 飲食上不注意，容易造成更年期的肥胖。 急診醫師的複利健走法 統整上百個成功案例，急診俠醫 #郭健中 三階段活用健走杖，增肌燃脂效果複利倍增！
2020年12月15日 · 更年期保養吃什麼？ 3招挑選更年期保健食品緩解症狀. 1.天然調理方式： 除非「更年期障礙」症狀真的很嚴重，否則儘量不要吃荷爾蒙藥物，部分研究指出連續服用五年可能增加癌症的罹患風險。
2023年5月22日 · 不過不用擔心，透過適當的保養方法和培養健康的生活習慣，我們可以減輕這些症狀，度過更年期。 更年期是每位熟齡女性人生中的重要階段，經常伴隨著一系列身體和心理的不適。
2024年5月18日 · 更年期保養在女性生活中至關重要。 若未能妥善調理，容易引發各種健康問題。 婦產科名醫陳保仁將詳細說明如何進行更年期保養，讓大家能夠輕鬆應對這一階段。
