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玻尿酸的功效與作用是什麼?
打玻尿酸皮膚會變好嗎?
玻尿酸可以保濕嗎?
玻尿酸是透明質酸嗎?
2023年10月11日 · 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2023-10-11. 大家都聽過玻尿酸（hyaluronic acid），但常常都不知道玻尿酸的功用是什麼，玻尿酸是一種黏多醣的成分，結構為「葡萄糖醛酸」與「乙醯葡萄糖胺」的聚合物，分子量巨大，存在於皮膚、關節等組織中。 玻尿酸具有大量的氫鍵而能吸附許多水分，所以玻尿酸能夠維持細胞構型，保持組織的濕潤，因此在醫學上玻尿酸可以作為隆鼻、除皺的填充物，也被製成關節內注射液來延緩退化性關節炎。 但是玻尿酸只能用注射的嗎？ 其實玻尿酸不只可以注射，用吃的也有許多功效，在找尋文獻時也發現日本有發表許多口服玻尿酸的保健研究，尤其是日本Kewpie株式會社。
- 玻尿酸是什麼？
- 玻尿酸的大小、特性及應用
- 玻尿酸的組成是什麼？
- 玻尿酸推薦的實證功效、好處有哪些？
- 玻尿酸擦的、吃的哪個好？
- 口服玻尿酸來源
- 玻尿酸有副作用嗎？
玻尿酸(HA、hyaluronan、hyaluronic acid)又稱為透明質酸 、玻醣醛酸。玻尿酸幾乎存在於人體內的每一個細胞中，主要功能為潤滑、支撐結構，以及幫助保水，除了常見的美容功能外，也是關節減少磨擦，保持平穩運動的重要功用，更是眼睛保持潤滑不乾澀的重要成分。 玻尿酸（透明質酸）廣泛存在於結締組織、上皮組織和神經組織中。特別是皮膚，玻尿酸在皮膚中約佔全身的一半，此外關節、眼窩和其他組織中的濃度也高，有助於保留膠原蛋白、增加水份，並提供彈性和柔韌性。
玻尿酸的分子能攜帶 500 倍-1000倍以上的水份，為目前公認的最佳保濕成份，廣泛的應用在保養品和化妝品中。除了作為細胞外基質的一部份，透明質酸在身體的其他部位具有多種物理化學特性，這些特性對於抗衰老治療具有重要意義。 1. 美容保養：因其保水特性，現在已是面膜、保養品的基礎成分。 2. 醫美用途：經常使用於皮下注射，能填補凹洞疤痕、增加澎潤感、減少皺紋。 3. 一般醫療：關節注射使用，能增加關節潤滑度，減少膝蓋卡卡、磨損的疼痛感。 4. 口服保健品：口服玻尿酸在體內經過消化吸收後，運送到體內需要玻尿酸的組織間進行運用。 玻尿酸分子量大小不同，應用範圍也有差異： 1. 大分子玻尿酸：100萬-220萬間，適合作為支撐結構。 2. 中分子玻尿酸：5萬-100萬間，幫助肌膚角質層柔軟，維持角質...
玻尿酸是一種雙醣的聚合物，本身由 D-葡萄糖醛酸和 N-乙醯葡糖胺，通過交替的糖苷鍵 (glycosidic bond) 聯結，長度可達 25,000 個雙醣重複。 玻尿酸大小差很多，人體滑液中的平均分子量為 300-700萬道爾頓，而從人體臍帶中純化出透明質酸約為 300萬道爾頓。 玻尿酸還含有矽，含量取決於生物體中的位置，不同分子的大小對於透明質酸的各種功能至關重要。在健康組織中發現較大的分子有助於控制發炎/自由基損傷和脫水 (抗血管生成和免疫抑制) 等反應。 另一方面，較小的玻尿酸聚合物可以向免疫系統發送信號並引發發炎反應以幫助傷口癒合。
1.促進更健康、更柔軟的皮膚
大約一半的玻尿酸存在於你的皮膚中，它與水結合，有助於保持水份。額外補充玻尿酸保健品可以防止自然老化和暴露於太陽紫外線、煙草煙霧和污染物質過程中減少其在皮膚中的含量。 玻尿酸保健品可以幫助增加皮膚水份、減少細紋和皺紋的出現。 玻尿酸用於局部治療可以緩解發紅和皮膚發炎 。 使用針劑注射可以使皮膚看起來更緊緻 。
2.加速傷口癒合
玻尿酸存在於天然的皮膚中，在傷口癒合中有關鍵作用，當需要修復受損時玻尿酸濃度即會增加 。 將玻尿酸直接應用於開放性傷口可以幫助加速恢復過程，將其應用於皮膚傷口已被證明可以減輕傷口的大小並且減少疼痛 。 玻尿酸還具有抗菌特性，因此當直接應用於開放性傷口時，它可以幫助降低感染風險。 在口腔內局部使用時消除潰瘍、加速牙齒手術後的癒合。
3.保持骨骼潤滑、緩解關節疼痛
玻尿酸存在於關節中，它可以保持骨骼之間的空間得到充分潤滑。 玻尿酸對患有骨關節炎的人非常有幫助，針對40-70歲間的患者，研究結果顯示每天食用 80-200 毫克持續兩個月以上，可以顯著減輕骨關節炎患者的膝關節疼痛 。 玻尿酸也可以直接注入關節，以緩解疼痛 。
玻尿酸根據其分子量大小有不同的功用和特性，應該依據需求來選擇，例如皮膚保養，口服玻尿酸能幫助角質內層保水、加強支撐結構與澎潤，而敷面膜、擦保養品則能幫助肌膚外層鎖水保水，用途不同。因此，無論是食用玻尿酸還是外擦保養，都建議可以嘗試，根據使用後的體感，找到最適合自己的產品。
食品玻尿酸來源有常見兩種，台灣衛福部食藥署允許的包括天然來源的「雞冠萃取物」及細菌發酵的「流行鏈球菌發酵物」，每日最高食用量上限為 80mg。 這兩個玻尿酸來源在關節保健、美容、皮膚保濕上都有相關的人體臨床研究，因此都是可以選購的。
玻尿酸在用作保健品時通常非常安全，以下人群建議詢問過醫生在做使用： 1. 懷孕或哺乳的人群：玻尿酸的影響尚未得到徹底研究，因此請詢問過醫生再做食用。 2. 癌症或患有癌症病史的人：請避免食用它或詢問醫生再食用。 延伸閱讀：11款市售UCII/UC2推薦比較！關節膠原蛋白要吃這型 延伸閱讀：PTT、Dcard膠原蛋白推薦品牌Top5！功效評比、選購要點
2023年11月15日 · 玻尿酸又稱透明質酸，是一種人體原本就有的， 具有高度黏彈性、保水性與潤滑作用 ，在關節連結處可以擔任潤滑液的角色，在真皮層中，負責維持肌膚的水潤與彈性，是公認最佳的保濕成分。 因年紀增長皮膚製造的玻尿酸會大幅減少，所以會開始出現淚溝、法令紋等， 若注射玻尿酸在這些凹陷區域，便能重回臉部豐潤 。 玻尿酸是什麼？ 治療功效、施打部位、副作用大公開！ 3類人千萬別打. 即刻諮詢. 玻尿酸類型？ 市面上玻尿酸基本上分為顆粒型、凝膠型以及柔韌型. 顆粒型. 是從大塊凝膠狀玻尿酸，篩成細小的顆粒狀，外觀顆粒感明顯， 又被稱為雙相玻尿酸，整體支撐力較佳 ，常見品牌：海德密斯. 凝膠型.
2023年8月10日 · 7大玻尿酸功效全整理！ （一）補水保濕，改善肌膚彈性 （二）調理肌膚紋路 （三）增加水潤感 （四）調節肌膚不適狀況 （五）保持關鍵部位潤滑、骨質保健 （六）調節不適反應，有助於組織修復 （七）有助傷口癒合 三、玻尿酸用途有哪些？口服玻 ...
2022年1月7日 · 玻尿酸就像海綿一樣，能夠吸收大量水分， 但隨著年齡增長，玻尿酸會逐漸減少，造成皮膚、關節、眼睛含水量降低，造成皮膚紋路或暗沉、關節疼痛及活動度下降，還有眼睛容易乾澀的狀況發生！ 玻尿酸用途、好處有哪些？ 塗抹、敷濕型. 許多面膜、保養品都會添加玻尿酸，利用敷抹的方式，達到 保濕、保水 效果，像是醫美皮秒雷射術後特別需要此類產品保濕。 滴劑型. 在人工淚液、眼藥水中加入玻尿酸，可以讓眼睛保持水分， 改善乾眼症 。
2022年7月19日 · 玻尿酸是透明的膠狀物，具有高度黏彈性、保水性與潤滑作用 ，廣泛的存在身體裡，在關節連結處可以擔任潤滑液的角色，在真皮層中，負責維持肌膚的水潤與彈性，是公認最佳的保濕成分。 為什麼玻尿酸具有保濕的能力？ 玻尿酸有很強的親水性，可以吸收大量水分 （1分子的玻尿酸，能攜帶500倍重量的水分），就像海棉一樣，幫助肌膚留住水分，濕潤角質層，達到鎖水保濕效果。 人體皮膚表層的水份含量約15-30%，低於15%會出現乾燥、脫皮現象，高於30%則會有黏膩感。 玻尿酸就如同濕度調節器，幫助肌膚水份維持在25-30%之間 ，保持肌膚的濕潤、清爽有彈性。 （延伸閱讀：玻尿酸塗抹、口服、注射差在哪？ 一次搞懂補充方法，別再被話術給騙了！ 注射玻尿酸的特色.
2021年9月1日 · 玻尿酸功效1：保濕作用. 玻尿酸與蛋白質會產生水合作用，讓人體結締組織保有大量的水分，能緩和乾燥、安撫疲憊的肌膚，並恢復肌膚的彈性和澎潤感。 玻尿酸功效2：延緩老化. 補充玻尿酸還可以減緩老化的速度，因為肌膚老化最關鍵的其中一項因素，便是水分和膠原蛋白流失，而玻尿酸是維持肌膚水分的重要成分之一，透過補充和肌膚同質的玻尿酸成分來提升肌膚防護力，可以減少紫外線的刺激，延緩老化。 玻尿酸功效3：修復傷口. 有研究顯示，玻尿酸擁有協助傷口癒合的效用，可以和特定蛋白有結合作用，以利協助組織重建和凝血，並控制發炎反應和縮小傷口範圍。 玻尿酸副作用｜這2種人要小心使用！ 玻尿酸屬於水性保濕成分，若肌膚表面水分不夠，或沒有補上鎖水保養產品，則水分容易散失在環境中，且越擦肌膚越乾燥，甚至變得暗沉。
