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2020年1月3日 · 【華人健康網圖文提供／VOGUE】最新的減肥觀念在於「血糖上升」，因此，少醣、低GI的飲食方式也因此暢行，同時，飲食順序也成了想要健康瘦身的人注意的細節，不少人推崇吃飯前先喝湯，可以產生飽足感，從而抑制...
2018年10月18日 · 長輩飲食最常遇到的問題，就是食慾不好、牙口不好、吞嚥不好，自己一個人在家隨便煮，造成飲食不均衡，而家人通常會準備魚湯、雞湯、雞精等，想要幫長輩補補營養。不過其實有許多長輩因為牙口、吞嚥困難的關係，...
2023年7月10日 · 明明沒有變胖，怎麼會是糖尿病前期？營養師沈宛徵表示，有許多身材適中，卻檢查出糖尿病前期患者，都有類似的疑問。當胰島素分泌出了狀況，細胞或組織胰島素阻抗增加，無法有效將血糖轉換成能量時，血糖會漸進式...
2022年12月19日 · 最近天氣直奔10度以下，很適合喝點熱湯來暖暖身體，但如果剛好正在減肥的朋友，要注意湯類的選擇，避免越喝越胖！營養師分享「減重期」適合喝、不適合的湯，幫助減肥的朋友在喝湯時避免地雷，但沒有什麼食物是一...
2020年6月27日 · 【鄭宛青 立達診所 營養師】享瘦好生活，先瞭解體組成：營養師分享六大挑食方法現代人飲食越來越精緻化，加上大多外食、久坐的工作型態下，肥胖就逐漸爬上身，減重一直都是大多數人畢生志願，非一朝一夕可達成，...
2023年7月1日 · 生活中心／唐家興報導人每天都要喝水，別看這樣簡單的一件事，喝水也是有學問的，也有不少人對喝水的定義感到困惑！例如每天要喝多少水才夠？喝茶、咖啡或湯算不算喝到水了？榮新診所營養師李婉萍特別為大家解答...
2023年6月8日 · 如果你正在進行低碳飲食又常空腹運動，可能會導致身體肌肉減少，越減越胖。醫師指出，雖然空腹運動時燃燒了更多的體脂肪，但運動後一整天，燃燒的體脂肪比例就會降低，身體還可能開始分解肌肉以產生能量，並釋放...
