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適量補充魚油並且搭配飲食習慣調整和運動，確實是有助於減肥，降低腰圍和腰臀比；但單純依靠魚油而其他生活習慣沒有改變的情況下是無法達到明顯的減肥效果喔！ （更多魚油對人體的好處，可以參考這篇文章：9大魚油好處與功效！魚油不能跟什麼一起吃？
1 天前 · 研究發現，魚油因富含有omega-3 脂肪酸 (主要是EPA跟DHA) ，具有促進脂肪代謝與肌肉生長的功能，也有非常好的抗發炎效果，可以改善因為肥胖造成的慢性發炎，同時它也具有部分降低食慾的效果，能減少減肥期間的飢餓感，甚至於還能壓抑我們對糖的慾望。
2022年11月17日 · 美國梅約診所指出魚油的功效與好處為以下幾點： 降低三酸甘油酯：魚油中的EPA與DHA可以減少肝臟合成三酸甘油酯，血漿中的脂蛋白脂酶增加。 降低血壓：有研究指出，魚油中的Omega3能讓高血壓患者的收縮壓平均降低4.5毫米汞柱。 減少血液凝固：魚油中的EPA能抑制血小板凝集，同時可以活化血管 ...
魚油好處多多，其中的功效來自於Omega3好處，可以幫助心血管、免疫系統等運作。本文介紹5大魚油好處，並且告訴你吃魚油的最佳時機，想知道睡前吃魚油有哪些好處？吃魚油減肥可行嗎？想了解更多魚油各種資訊就趕緊閱讀這篇文章！
source:萊萃美. 有運動習慣的人，若想要達到更好的增肌燃脂效果、提升運動效率，營養師程涵宇建議，可以在運動前補充維生素B群及高濃度魚油，維生素B群有助於細胞能量的正常代謝，它是水溶性的維生素，能夠經由尿液排出，即使習慣在晚上運動的人也不用 ...
魚油富含EPA、DHA對我們的好處多多，可以促進新陳代謝、調節生理機能，還可以調節我們因為外食攝取的過多壞油，可以說是外食族的飲食救星，但你知道嗎? 這五種人竟不能補充魚油？. 目錄. 誰需要吃魚油？. 魚油功效與好處有哪些? 魚油副作用有哪些 ...
2018年7月16日 · 如果搭配運動，就應該把B群服用量增加1到1.25倍。. 最佳時機：新陳代謝最旺盛時是早上，早餐後吃。. 2. 調整體質營養品 ：當身體處於慢性發炎時，也不利於減肥。. 像魚油、綠藻紅石榴，適時補充這類能調整體質保健食品，能讓減重效果最好。. 最佳時機 ...
