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  1. tw.news.yahoo.com › 什麼時間吃最重要-減重醫教你什麼時間吃最重要！減重醫教你正確的澱粉攝取策略 - Yahoo奇摩新 ...

    2020年12月16日 · 運動前後到底要不要吃澱粉？. 今天來給大家一個清楚明白的回答，沒有模糊空間，來看國際運動營養學會 ISSN 的準則 Guideline吧。. 先說結論：減脂 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 賈玲8個月瘦50kg減掉半個自己-14賈玲8個月瘦50kg減掉半個自己！14天減肥餐菜單曝，喝咖啡1招加速 ...

    2024年2月23日 · 賈玲減肥秘訣3：早起一杯黑咖啡，開啟運動的一天. 想喝飲料怎麼辦？. 許多飲料都與高糖分、高熱量劃上等號，賈玲則會選用黑咖啡取代飲料，並 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 懶人速瘦「一週減肥食譜減肥 減重 瘦身美體 瘦身習慣 瘦身飲食 睡眠減重 - Yahoo奇摩新 ...

    2021年6月30日 · 減肥減脂飲食原則1：沒事多喝水、多睡覺. 疫情宅家裡，不趁機喝水、多睡覺來減肥，很可惜的！. 喝水的好處除了降低飢餓感，還能幫助消化 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 少吃多動錯了-她運動前吃1物減少吃多動錯了！她運動前吃1物減重又減脂 網證實「真的有效」 - ...

    2024年4月22日 · 你平常吃飯都花多久時間？你還記得上一餐吃了什麼、味道如何嗎？上一次好好品嚐一頓飯、一道料理是什麼時候？研究顯示，慢慢吃飯的人明顯比 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 7-11-早餐減肥怎麼吃？營養師沙拉 無糖豆漿 低脂 7-11 早餐 減肥 7-11早餐減肥怎麼吃？營養師 ...

    2022年7月11日 · 2.烤雞沙拉+全脂鮮乳. 烤雞沙拉不只好吃，且營養均衡 source : 7-11. 對於減脂計畫更謹慎的女孩，想要避免澱粉的過量攝取，早餐也可能從沙拉下手 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 減脂-飲食-運動-160003093減脂這樣吃：攝取高纖食物，促進代謝速度～不要被體重數字綁架！ ...

    2023年5月31日 · 減脂飲食這樣吃：均衡攝取高纖食物，促進身體代謝速度～圖片來源：GETTY IMAGE. 高敏敏營養師也建議可以將平時常吃的白麵條或白米飯更換成燕麥 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 植物性蛋白質-160000757吃蛋白質增肌減脂，營養師點名「這3種」恐害內臟脂肪囤積！ 1圖 ...

    2024年1月29日 · 好的蛋白質要怎麼挑？吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康，吃錯反而會增加內臟脂肪。 每天需要吃多少蛋白質？ 營養師高敏敏建議，正常成人 ...