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2020年9月25日 · 你嘗試過168間歇性斷食了嗎？間歇性斷食是近年相當火紅的減肥法，其中比較溫和的168斷食更是連明星也爭相嘗試。但不是說16小時不吃、8小時吃就能瘦身，在8小時內要吃些什麼、怎麼吃也很關鍵，哪些人不能嘗試168斷食法，還有名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單等等，最完整的168施行攻略整理 ...
2023年11月20日 · 168斷食法試過了嗎？168減肥法真的那麼神？168斷食時間分配如何拿捏、168飲食的優缺點，以及168斷食期間可以吃什麼，一次告訴你！更加碼168斷食食譜、168斷食時間表，讓你享瘦不必再挨餓。 立即諮詢 首頁 減脂瘦身 168 斷食法是什麼？飲食原則 ...
2023年2月1日 · 看到別人實行168斷食減肥都瘦好多，可是自己就是撐不到16個小時不吃？不用擔心，根據最新醫學期刊證實，「這招」減肥法比生酮飲食、168斷食法都有效，那就是「少吃」！醫師表示，其實不管是斷食，或是過下午6點後禁食等等方式，目的都是在讓人「少吃一點」，只要能控制熱量，不管是睡前吃 ...
然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。究竟除了持之以恆之外，「168斷食法」該怎麼吃 才最有效？又有哪些不失敗的關鍵秘訣要注意？營養師 ...
168進食法是屬於間歇性斷食的限時進食法 （TRF, Time-Restricted Feeding）中最常見的限時進食法 （TRF） ，主要用途為幫助減肥與促進自噬作用。 顧名思義，「168」是一天分成8小時和16小時的兩個時段，其中8小時攝取食物，可以吃飯、麵、肉類和蔬果等含有熱量食物，其餘16小時禁食，最多只能攝取像是 ...
168斷食法要注意熱量攝取 很多人實行168斷食法，會因為少了一餐而減少許多熱量，如果在剩餘兩餐攝取更低熱量，容易讓整體熱量攝取低於基礎代謝率，反而不能好好減脂。所以建議要吃168的人，這兩餐的熱量要略高於平時三餐，才不會有熱量不足的問題。
2023年5月13日 · 168斷食、52斷食⋯⋯隨著健康飲食、減肥飲食風潮的盛行，也越來越多人嘗試不同的間歇性斷食法，就希望能「健康瘦」。 然而長時間不吃東西也讓人擔心出現低血糖、腸胃炎的問題，今天就要介紹7種不同的間歇性斷食法，一次搞懂正確的斷食法怎麼做才能瘦！
