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  1. www.nownews.com › news › 5656734遵守8大飲食四分法原則，外食族也能吃出健康生活 | 姊妹淘 | ...

    2016年3月23日 · 遵守8大飲食四分法原則，外食族也能吃出健康生活. 文/Mia 原則一、每餐份量：女生1拳頭、男生1∼2拳頭 只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀 ...

  2. www.nownews.com › news › 5879562逆轉腦霧！醫授6招自救 地中海飲食也有效 | 生活焦點 | 要聞 | ...

    2022年7月22日 · 醫授6招自救 地中海飲食也有效 今（22）日為世界腦健康日，但隨著新冠肺炎確診人數增加，許多民眾陸續出現長新冠症候群，甚至有腦霧等 ...

  3. www.nownews.com › news › 5463091退化性關節炎該怎麼辦？營養師4招：地中海飲食助改善！ | 健康 | ...

    2021年12月3日 · 嫚嫚營養師表示，退化性關節炎最常見的關鍵因素就是「年齡」，根據統計，80歲以上長者，就有超過50%有退化性關節炎的問題。其他像是因不當 ...

  4. www.nownews.com › news › 2318302台版地中海飲食防失智 張善政親身示範這道菜 | 生活 | NOWnews今 ...

    2016年11月25日 · 出菜了！第一本屬於台灣味的防失智食譜《不失智的台式地中海餐桌》新書正式出刊，專家以台灣菜市場常見食材，配合蒸煮的料理方式，製作50道 ...

  5. www.nownews.com › news › 5843327染疫後如何飲食保養？改善3大新冠後遺症，營養師教這樣吃！ | 健 ...

    2022年6月20日 · 地中海飲食 是各界專家普遍公認的最佳飲食方式，前述的營養在地中海飲食中都吃得到，又或者說，地中海飲食主要就是由上述所組成。不論對於 ...

  6. www.nownews.com › news › 6049666煩死了，好想暴飲暴食！營養師示「6飲食原則」趕走負面情緒 | 健 ...

    2023年2月9日 · Oliver建議大家使用以下飲食6原則 ，有助趕走負面情緒： 1.減少精製碳水 適度的碳水化合物可幫助血清素合成，建議選擇全穀及未精製雜糧，因為 ...

  7. www.nownews.com › news › 5988730吃對就是「好膽固醇」！營養師曝「4飲食原則」降LDL | 健康大小 ...

    2022年12月1日 · 就會在血管裡累積並提高心血管疾病風險，若想降低LDL或是膽固醇總量，主要有幾個飲食原則 ： 1. 增加蔬菜量，建議每餐至少半拳頭的分量，因 ...

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