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2.避免久坐，使用背墊支撐下背，並坐高背座椅，雙腳擱在凳子上，讓膝蓋高於臀部。 3.避免急速彎腰、旋轉、後仰動作而傷及腰背。 4.適度的運動強化腰肌的力量如瑜珈、太極拳、游泳、元極舞等。
薰臍療法. 薰臍療法，經由藥物溫灸肚臍，具有溫補下元、調理沖任、調和陰陽之效，臨床上常用於虛寒性體質、過敏性體質調理。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 薰臍療法，是將藥物製成膏狀，填充於肚臍上，上面放置艾條，利用艾火燃燒的 ...
藥物名稱 功能 綜合性味歸經 功效 山茱萸 收斂 辛酸微溫。入肝，腎經。 補血，強壯，補肝腎，濇精，止汗，明目。 五味子 收斂 酸、溫。五味俱備，酸鹹為多，性溫。入肺，腎經。 歛肺滋腎，澀精固氣。 芡實
<功用> 杜仲排骨湯：回春良方，緩和腰膝不適，烏髮護青春‧. 雙玉白鳳湯：增強活動力，調理體虛‧. 參桂福滿湯：防病養生，強身延年‧. 天王養心茶：抗壓力，改善睡眠品質‧. 玉麥五味茶：調理體虛，改善四肢冰冷‧. ------------------------------------------------------------------------------ 衛教文宣價格：免費. 文件來源： 中華民國中藥商業同業公會全國聯合會. 檔案格式為：彩色單張. 圖片版權為：中華民國中藥商業同業公會全國聯合會. 網址： http://www.ctcma.org.tw/ 此檔案為Dr. Yang健康記者收藏品，若有需要，請自行跟相關單位索取。
409【鐵笛丸】. 十二、潤燥劑. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：清涼除痰，消積潤燥，喉痛聲啞，口燥咽乾。. Dr.Yang複方科學中藥. 鐵笛丸. (1) 出典：. 萬病回春. (2)類別：.
撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：瀉火，解肌，益氣，生津。. Dr.Yang藥材養生事典. 【石膏】 Gypsum Fibrosum. 別名： 石膏，又名冰石、白虎、細理石。. 分類： 二、清熱藥. 功能： 清熱瀉火. 來源： 本品為硫酸鹽類礦物含水硫酸鈣 (CaSO4‧2H2O)之 ...
生理痛保健茶飲. 1.《黑糖薑棗茶》. 材料：黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。. 作法：生薑片、紅棗，放入鍋中，加600西西水煎煮，水滾後轉小火. ，煮20分鐘後，趁熱加入黑糖再煮1分鐘使其溶化，當茶飲（紅棗可. 食），早、中、晚溫服。. 服用天數 ...
