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2024年5月8日 · 現代生活忙碌，不免出現飲食不規律、作息不正常、睡眠不足等問題，這時候就需要攝取維他命B群來為你補充必要的營養素。. 維他命B群主要包括了維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（B3）、泛酸（B5）、葉酸（B9）及生物素（B7）等八種水溶性維生素，彼此對人體的 ...
在本篇文章中，我們會帶你了解 B 群的攻效、B 群怎麼吃才有用、哪些人適合補充 B 群，以及推薦 10 款超人氣維他命 B 群，快跟著小編繼續看下去😍 圖源：Freepik
維他命 B 群推薦品牌 1：大研生醫 B 群緩釋雙層錠 連續兩年榮獲國際金獎認證，補足 1 天所需完整 8 種 B 群，添加五味子、牛磺酸、酵母硒、鋅，維持好體力，活力充沛。
營養師楊斯涵表示，下列4大族群需要特別注意有維生素B群缺乏的情形： 1. 飲酒、熬夜及應酬者： 因代謝酒精需要B群當作輔酶（酵素），且熬夜及應酬者提升腎上腺素而消耗大量B群。2. 孕哺期媽咪：
日本自由行購物時，來到藥妝店必買維生素B群！. 女人我最大推薦，知名品牌如「俏正美BB（Chocola BB）」、「DHC」、「FANCL」等一一幫你介紹。. 益生菌讓你腸道好健康，不易過敏，減肥中便秘的朋友們也可以攝取。. 最後推薦大人小孩長輩適用的魚油！. 推薦 ...
想要讓B群在最好的時間點發揮其功效，什麼時候食用也是不少人關注的重點，啟新診所表示，攝取B群最好可以在早餐的飯後食用，這樣能達到最好的吸收成果與迎接之後一天的挑戰。
不少民眾購買B群是想是要消除疲勞，不過B群本來是沒有熱量的，在人體的新陳代謝中，維生素B群是協助代謝營養素的輔酶，當身體缺乏維生素B群時適當補充，可以幫助「更有效率地將營養素轉換成能量」。
