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1. zhuanlan.zhihu.com › p › 262878053知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎

   zhuanlan.zhihu.com › p › 262878053

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2. ja.wikipedia.org › wiki › Ω-3脂肪酸ω-3脂肪酸 - Wikipedia

   ja.wikipedia.org › wiki › Ω-3脂肪酸

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   ω-3脂肪酸 （オメガスリーしぼうさん、 英: ω-3 fatty acid、Omega-3 とも表記）または、 n-3脂肪酸 （n-3 fatty acid）は、 不飽和脂肪酸 の分類の一つで、一般にω-3位（脂肪酸のメチル末端から3番目の結合の意味）に 炭素 -炭素 二重結合 を持つものを指す。. 人間の ...

3. zhuanlan.zhihu.com › p › 390331899知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎

   zhuanlan.zhihu.com › p › 390331899

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4. www.commonhealth.com.tw › article › 87222Omega3好處多，食物排行、抗發炎5大功效一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87222

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   2022年11月4日 · Omega-3的13種功效好處與副作用. 至於飲食當中的Omega3脂肪酸有下列作用：. 降低血中三酸甘油酯濃度： 持續過高的三酸甘油脂濃度會增加冠狀動脈疾病的風險。. 抗發炎作用： Omega3中的EPA有很強的抗發炎作用，因為EPA跟花生四烯酸的結構相近，在花生四烯酸轉化 ...

5. www.dietician.com.tw › knowledge › itemOmega-3、6、9脂肪酸的差別、好處與效果？Omega攝取不足該怎麼辦 ...

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   2023年2月14日 · Omega-3、6 脂肪酸同為必需脂肪酸， Omega-6 廣泛存在在食物中，像是大部分的植物油，非常容易攝取到。 但 Omega-3 只有在少數食物中，所以相較之下，容易導致 Omega-3 較為不足，若平時魚類攝取較少，這個時候就可以考慮透過補充 高濃度魚油 ，來平衡 Omega-3 含量。

6. www.bilibili.com › read › cv34888624深入了解鱼油中的Omega-3脂肪酸：你需要知道的六大要点，盘点市 ... 簡

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   6 天前 · 一、什么是 omega-3 脂肪酸? 你需要知道这些 您可能已经听说过Omega-3不饱和脂肪酸，这种营养素对我们的长期健康至关重要。但是，您是否真正了解Omega-3脂肪酸是什么？它们如何为我们的身体做出贡献？以及我们应该如何挑选合适的Omega-3补充形式？

7. medschool.cc › zh-hans › article鱼油是什么？ Omega-3的13种功效好处与副作用 - 健康醫學院 ... 簡

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   2019年6月19日 · 鱼油是什么？ 鱼油是从富含脂肪的鱼类，例如：鯷鱼、鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼等提取出来的油脂，大约30％的鱼油由Omega-3脂肪酸组成，剩下的 70％ 由其他脂肪组成。鱼油比起植物来源的Omega-3更容易被人体转换利用（如亚麻仁油中的ALA在人体中约只有5-15%能转换为DHA+EPA）。