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2015年4月19日 · 步驟四：運用意志力停止憂慮. 最後一項，也是克服盡責憂慮最具決定性的步驟：鍛鍊你的意志力。. 這種鍛鍊能讓你更好的控制愧疚感憂慮的傾向。. 當你知道眼前正在思考或計劃去做的事是不合理的，因而停止不做時，你就能確實感覺到自己的意志力在正在 ...
2020年1月13日 · 以親子教養、育兒為主題，兒童發展醫學專家王宏哲的「王宏哲教養、育兒寶典」粉專擁有超高 113 萬粉絲數，更拿下 2018 博客來暢銷作家冠軍，2019 台灣百大網紅第四名、你聽過他嗎？ 王宏哲原本是小兒職能治療師，在醫院有近 20 年臨床經驗，診療過動、發展遲緩、社交或情緒障礙的孩童。
2018年12月18日 · 今天天氣微轉涼，David 穿了長袖長褲加外套，John 老師問 David 說有這麼冷嗎？怎麼穿這麼多，David 就回答 John 老師： I'm afraid of the cold.（我很怕冷） John 老師聽完後想說：冷有這麼可怕嗎？怎麼會用 afraid 這個字。想了兩秒之後，終於懂了 David 的 ...
2020年7月28日 · 孩子若沒有內外一致性，未來面對困難，他很難判斷要採用哪一種思考模式。. 大人很少幫孩子想到，平常生活中的各種安排，以及學校的學習，都是在培養孩子一致的價值觀與人生態度，也是了解內在、理解世界的機會。. 很多三、四十歲的人，還不知道自己在 ...
2019年1月29日 · 20 道經典年菜的英文，一次學|經理人. 豬腳不是 pig' s feet、獅子頭不是 lion' s head！. 20 道經典年菜的英文，一次學. 除夕夜（new year' s eve）就是要全家圍爐，一起吃團圓飯（reunion dinner）！. 滿滿一桌年菜（new year' s dishes），其實有著不少隱藏的涵義，你都知道嗎 ...
2016年5月27日 · 所以我的習慣就是任何欲望萌生時，我就把他們寫到筆記本中，把「想做但現在沒時間做的事情全部寫下來」，因為現在沒時間，以後一定會有時間，等到假日空檔時，這份清單就是幫助我們充實時間最好的選擇。. 5. 準備好假日清單，更容易獲得成就感：. 例如 ...
2023年5月3日 · 草藥滴劑或鼻噴劑. 熱茶：一定要選擇能夠治療焦慮的風味，如洋甘菊、薄荷、檸檬香蜂草、薰衣草、玫瑰花瓣和抹茶。. 冰袋：冰冷的溫度可以化解經常伴隨焦慮而來的解離感，並且能立刻緩解皮質醇濃度升高的問題。. 心理學家建議，壓力過大、精神緊繃時 ...
