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2022年9月1日 · 【🔥最多人看的健康！最新熱文TOP 5🔥】愛喝咖啡小心！血壓高、失眠竟是鎂不足，4類含鎂飲食大公開https://www.edh.tw/media ...
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- 早安健康
2017年1月5日 · 至於採取「攤屍式」睡10分等於睡3個小時，則似乎有點「言過其實」了。 如果真得睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。
攤屍法 的第一步 蓮生活佛盧勝彥文集第046冊 西雅圖的行者 匯整者：奇異果 阿底峽尊者的勸發菩提心 我們不要失眠 月輪的觀想 禪定是坐忘 死兆與長壽法 文殊往生法 黃財神本尊法 密修準提法 開頂的口訣 梵穴一洞 祈請蓮生活佛加持文 奉獻身口意 真佛 ...
2017年8月27日 · 【「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！】 「喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。
沙瓦薩那 攤屍式音譯沙瓦薩那（梵文：शव सन；IAST：śavāsana）又稱大休息、大休息法，[1] 是訶陀瑜伽和現代瑜伽中的一種體位，通常人們在瑜伽結束後為了放鬆會進行大休息。 詞源和起源 [編輯] 這個名字來自梵語單詞शव（Śava ，意思是屍體）和आसन （Āsana ，意思是姿勢或座位）。
2015年8月3日 · 每次練習攤屍式至少要維持3~10 分鐘，每天撥出一點時間練習，在身體、心靈等不同層面進入深層放鬆。集中你的專注力去感受身體每一個部份，有意識地感覺腹部因呼吸律動隨之而來的起伏。如果希望進入更沉靜的練習，也可以透過聆聽睡眠 ...
