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小知識1：綜合維他命和B群一樣嗎？ 許多人會把綜合維他命與B群搞混，但兩者的營養素種類其實有不小的差異。 B群是由八種維生素B所組成，而綜合維他命除了B群之外還有添加其他營養素（如：維生素A、C、D、E或礦物質鈣、鎂、鋅、鐵等），是更全面的日常保健。
其實我們日常飲食中，很多食物都還有充沛的B群和綜合營養素，最建議的還是透過飲食補充，如果真的沒辦法從食物中攝取，再來考慮補充保健食品喔。 B群食物有哪些？ 維生素B1：糙米、燕麥、胚芽、芝麻等全穀類食物多含有維生素B1，另外瘦肉也含有維生素B1喔。
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2023年5月5日 · 水溶性維他命則是指能溶於水的維他命，攝取上不需配合食物一起攝取，攝入過多的量也會隨著尿液排出，常見的水溶性維生素包括：維生素C 及 B群等。 而綜合維他命（綜合維生素）則是包含三種以上的維他命或礦物質等微量營養素所組成的營養補充劑。
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