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  1. blog.vitabox.com.tw › 2023 › 02膽固醇正常值是多少？多少算高？營養師教你 7 種方法降低膽固醇 ...

    人體內若是低密度脂蛋白 （LDL）含量高，會增加「三高」的風險，那麼 LDL 高怎麼辦呢？不妨多吃降膽固醇的食物。 降低膽固醇，除了挑選較少飽和脂肪酸的食物外，我們平常可以多攝取蔬菜，其富含的膳食纖維具有促進體內膽固醇代謝。 降低膽固醇食物 1

  2. healthsp.org › article › cholesterol_diet膽固醇過高飲食要注意什麼？營養師教你5個有效降低膽固醇的方法 ...

    2023年7月3日 · 膽固醇過高時，降低膽固醇飲食怎麼吃？ 雞蛋是飲食中最豐富的膽固醇來源之一，以往研究推論飲食中的膽固醇會同時增加血液膽固醇濃度，與心血管風險相關(3)，所以早期研究都建議心血管疾病患者必須注意蛋黃攝取，然而現今大規模流行病學研究觀察到，雞蛋攝取量與心血管疾病風險之間並無 ...

  3. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇 - Women ...

    2023年6月30日 · 15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇

  4. health.tvbs.com.tw › encyclopedia › 337956高血脂症／降血脂7大生活對策！避開10大高膽固醇食物 9種功能性 ...

    2023年2月16日 · 高血脂症／降血脂7大生活對策！避開10大高膽固醇食物9種 ...

  5. takecareof.com.tw › articles › high-cholesterol-symptoms膽固醇過高怎麼改善？膽固醇過高會怎樣？5大方法讓膽固醇變標準 ...

    高密度膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)是什麼？ 膽固醇無法自行在血液中流動，是靠著『脂蛋白』來運送。而高密度脂蛋白的功效是 將血管中不好的膽固醇清除，防止血管變窄，因此被稱為是『好的膽固醇』。 高密度脂蛋白（HDL）與膽固醇結合後，叫做高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），又稱高密度 ...

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 645168種降低膽固醇的食物 - 康健雜誌

    2001年5月1日 · 8種降低膽固醇的食物

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