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2023年1月31日 · 腳踝扭傷要冰敷還是熱敷？腳踝扭傷，大多數人會選擇先冰敷。陳渝仁醫師指出，以往建議腳踝扭傷先冰敷48小時，這個做法只對了一半，剛扭傷時冰敷能止痛、退熱，可以冰敷15～20分鐘，休息1～2小時後再冰敷，最多冰敷48小時。
2009年6月1日 · 早期，在扭傷的前期治療並沒有所謂的P (保護，Protection)，它的出現代表著現代治療對於如何「積極維持正常生活機能」的重視，因為只有R.I.C.E.，病人還是不能活動，也不能正常的上班、上課，有了P之後，就能提升病人活動度以趨近正常的狀態。. 以往的P都是 ...
2022年1月14日 · 專家曝1原則助傷口修復 - 康健雜誌. 腳扭傷，「動」比「不動」好？. 專家曝1原則助傷口修復. 幾天前，小柔邊下樓邊滑手機，不小心踩空階梯，右腳踝「翻船」，重重拐了一下。. 隔天照X光，骨科醫師判斷她沒有骨折、錯位，應是韌帶拉傷，叮囑她多休息、少 ...
2014年6月23日 · 創作知名漫畫《七龍珠》、《怪博士與機器娃娃》的日本大師級漫畫家鳥山明驚傳因「急性硬腦膜下血腫」過世，享壽68歲。 急性腦出血通常發生在頭部發生外傷後頭1∼2天，且第一時間的腦部電腦斷層便能正確的診斷出腦出血的嚴重度。 另一種則為延遲性的腦出血，屬於慢性硬腦膜下腔出血 ...
2010年1月1日 · 腳踝扭傷，你該怎麼辦？. 【痠痛便利貼】. 【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！. 這天有體育課，小愛 ...
2009年2月1日 · P︰保護，穿戴護踝保護受傷的部位。. R︰休息，如果扭傷得很嚴重，以柺杖來替代腳行走，以免二度受傷。. I︰冰敷，急性期過後可以局部冰敷，再加上關節運動。. C︰壓迫，透過戴護踝或彈性繃帶，避免腫大。. E︰墊高，睡覺或休息時，把腳踝以小枕頭抬高 ...
2012年10月1日 · 爬樓梯屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右，以一個體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯時膝蓋負重竟變成高達240公斤，相當於兩邊膝蓋上各扛負了一架鋼琴的重量。
