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適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取，而除了魚類，其實還可以透過 ...
2023年12月6日 · 而攝取過多的脂肪也會導致發炎，建議選擇具有抗發炎、保護皮膚延緩老化的好油Omega-3 ，如橄欖油、鮭魚、鯖魚及亞麻籽。 宋佩蓉營養師表示 ...
2024年5月9日 · One that experts agree is worth keeping on hand is omega 3 fatty acids. Here, discover why omega 3s are so important to staying healthy and vibrant, plus how much omega 3 per day you need and...
2023年11月20日 · Omega-3 脂肪酸已被證明能有效對抗發炎，在改善類風濕性關節炎方面也有作用，包含鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等都有較豐富的含量。但不 ...
2023年12月20日 · 7、預防金魚腦：豐富多酚類抗氧化，保護腦神經記憶力不退化。 8、抗憂鬱：憂鬱症與身體發炎有關，Omega-3抗發炎增強身體免疫力，降低發炎反應 ...
2024年6月4日 · Searching for the best omega-3 supplement for your needs? Learn the top choices from experts, including the best vegan supplement, the best for pregnancy, and more.
2024年2月16日 · Found in fatty fish, flaxseeds, walnuts, and other foods, omega-3s are now known for boosting heart health, cultivating brain development in babies in utero, taming inflammation, and more. If you...
