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2020年6月11日 · 單純睡不著就叫做「失眠」？ 失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等，其實每一種失眠都有各自涵義，若不想使用藥物，有哪些方法能夠幫助入睡呢？ 台大醫院兒科醫師吳其穎在網路頻道《蒼藍鴿的醫學天地》指出，有一個名詞稱為「睡眠衛生」，意指使用一系列的 ...
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南 ...
2018年10月20日 · 失眠的人通常不只是睡眠出了問題，跟日常作息、心理也有著密不可分的關係。 失眠認知行為治療 (cognitive behavioral therapy for insomnia. CBT-I ) 是除了藥物之外的最佳治療方式，且已有許多研究證實其療效。 一定要試試！改善失眠的4大方法 1. 睡眠衛生
失眠是許多身心疾病普遍的症狀，所以，詳細的評估和確定病因絕對是首要的工作。不僅患者要和醫師合作，儘量配合，遵照醫囑按時服藥及減藥外，最重要的是患者要自我持之以恆地培養一些良好的睡眠習慣，身體力行，能夠知行並重相信這樣必能有效地改善睡眠的品質。
为规范国内失眠的诊断和治疗，相关领域的专家于2006年形成了《中国失眠定义、诊断及药物治疗专家共识》，进而于2012年在循证医学框架内经过广泛讨论推出《中国成人失眠诊断与治疗指南》 [ 4] 。. 该指南为临床医师提供了更加全面、规范，更具有操作性的 ...
2021年4月22日 · 解決失眠小妙招還有哪些呢？「四不三要」提升睡眠品質！ 另外有許多有睡眠困擾的人，是因為在床上經常有使用手機、3C 產品的行為，又或是睡前還在煩惱今日的未竟事宜、明日的未到事宜，因此除了在睡前做一些屬於自己的儀式性動作，以作為清醒與睡覺時間的區隔，除此之外，四不三要的 ...
2021年11月2日 · 失眠的原因. 引致失眠的原因有很多，甚至由多種因素組合而成。. 最常見原因包括：. 心理因素：壓力、焦慮情緒和抑鬱等心理健康障礙；. 生活習慣：不規律的睡眠時間、不良的睡眠習慣；. 生理因素：咳嗽、疼痛、抑鬱症、焦慮症、睡眠窒息症及其他疾病等 ...
