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八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合呼吸吐納來進行。 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習，運動量不劇烈，不拘場地等特點，最適於中老年人的健身練功運動。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦. 功 效：足心上提，對便祕、頻尿、頭痛、頭暈等有好處。 雙手托天，使胃腸蠕動增強，強化消化吸收功能，對某些內臟下垂、腸炎、便祕、消化不良等有助益。 二段錦：左右開弓似射鵰. 功 效：增強肺活量，提高血中氣濃度，對慢性支氣管氣喘、肺心病患者有好處。 三段錦：調理脾胃單舉手.
撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：疏經、活血、袪風。. 疏經、活血、袪風。. 關節痛、腰痛、筋肉痛、遍身走痛。. 本方以有瘀血與水毒，並外感風寒，引起筋肉、關節、腰部、 尤其腰以下發生疼痛者為目標。. 大多因酒色過度，和內傷與 ...
436【胃苓湯】. 十五、消導劑. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：祛濕化滯，健脾和中。. Dr.Yang複方科學中藥. 胃苓湯. (1) 出典：. 中國醫學大辭典. (2)類別：.
(7)備註： 本方為治血氣刺痛之要劑，以脾胃虛寒，氣鬱血滯，而引起胃 痛與腹痛者為目標、患者多為體質虛弱，並伴有胃內停水、臍 傍動悸、四肢倦怠、及惡心嘔吐等症狀。 方中桂枝散鬱血而治腹痛﹔延胡索通血中之氣滯及氣中之 血滯，而治內外諸痛﹔牡蠣去肋痛，治老痰，並有制酸作用﹔ 縮砂 ...
PS：自由時報2006年4月4日A8版生活新聞，台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師專訪。 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝主治醫師
(7)備註： 命名原由有二：一是保和丸雖由消導藥為主組成，但作用平和；二是保和丸能消積和胃，胃腑以通為和。 方中用山楂為主藥，以消一切飲食積滯，尤其善消肉食油膩之積。神 消食健脾，善化穀食陳腐之積；萊菔子消食下氣，長於消麵食痰濁之積；麥芽健脾開胃而消麵乳之積，共為輔藥。
(7)備註： 寒飲郁肺，咳逆上氣，肺氣不宣，喉中痰涎阻滯，氣機不利，所以呼吸時有水蛙聲，胸脯滿悶，不能平臥，亦氣機不暢所致，故方用射干、肝黃開肺郁、散痰結，且射干具有利咽之功，肝黃尚有平喘之效;生薑、細辛散寒行水;紫苑、款冬花、半夏止咳化痰;大棗安中;五味子配生薑、細辛，一 ...
