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  1. kknews.cc › zh-tw › health偶爾吃宵夜，要注意什麼才保持健康？專家分享這5點 - 每日頭條

    2018年4月25日 · 曾晶解釋說，人體的消化系統的蠕動、消化腺體的分泌及酶的活性都是存在自然的生物節律，也就是我們說的生物鐘，違背生物鐘的生活會對健康有不良的影響。宵夜通常伴隨晚睡熬夜，有些人需要上夜班，整個晚上加個宵夜補充能量是可以的，但要考慮夜宵的量和食物種類的選擇。

  2. www.healthnews.com.tw › news › article深夜進食對身體有什麼影響？ 肥胖、消化不良與睡眠差 - 健康醫療 ...

    2021年4月9日 · 相信有工作到深夜或者是夜深欣賞電影時，雖然知道吃宵夜會對身體不好，有時不免想打開冰箱吃小點心，根據克里福蘭醫學中心，夜深吃宵夜不僅會增加體重，也不利消化和睡眠，還會給你帶來更多的風險。進食時機關鍵 晚上代謝緩慢A.MarcGillinov醫學博士說，正常的清醒時間內進食，身體可以很快 ...

  3. hmc.eck.org.tw › information › 0k156543047403752074宵夜迷思一次破除 安心享用不傷身 | 恩主公醫院健康管理中心

    睡眠障礙者吃宵夜助睡眠. 根據台灣睡眠醫學學會2017年調查研究顯示，全台慢性失眠症盛行率為 11.3％，大約十位民眾就有一人深受慢性失眠之苦，現代生活步調加速，壓力倍增，睡眠問題仍是一大困擾。. 葉睿儒表示：「宵夜和睡眠確實有直接影響的關係，在睡 ...

  4. health.udn.com › health › story泡麵不利健康只是因為缺乏營養？營養師曝常見迷思 - 元氣網

    2021年10月24日 · 迷思4 泡麵不利健康的原因，只是缺乏營養。. 營養師解讀：自由基與氧化會造成細胞傷害，影響心血管健康。. 「泡麵對於健康的影響，主要是自由基與氧化。. 」吳怡玫說，泡麵大多經130至140℃油炸製成，溫度愈高愈易氧化，吃進過多含自由基的食物，會增加 ...

  5. www.molecure.com.tw › blog › what-if-stay-up-late長期熬夜會怎麼樣？你知道熬夜對肝影響大，其實是慢性自殺嗎？ - ...

    長期熬夜會怎樣嗎？對身體有哪些影響 ？ 熬夜其實是容易上癮的，而且熬夜常常伴隨宵夜，進食過程會使精神變好，入睡時間又更加往後了。不少上班族因加班多次熬夜，也會有很多學生因為考試而整夜讀書，生理時鐘失調後，絕非是單純假日多睡一點 ...

  6. tcpa.taiwan-pharma.org.tw › node › 19428「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」宵夜四大壞處 | 新北市藥師公會 ...

    回族人幾乎都不吃宵夜，「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」是很多回族長壽老人的口頭禪。 如果因為工作或其他原因，晚上需要補充營養，建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣類，因為這類食品會間接改善腦部的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。