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2023年12月15日 · 可以增加鈣質吸收的營養素？除了直接從飲食增加鈣質攝取，還可以藉由補充其他營養素，加強鈣質在人體中的吸收率，讓補鈣效果事半功倍。以下為4種能增加鈣質吸收的營養素： 維生素C：能促進鈣質吸收，增加鈣質利用率，幫助人體產生所需的骨膠原。
2024年2月24日 · 要從食物中攝取維生素D的話，可以多吃魚類、藻類、香菇！ 但從食物中攝取維生素D最高可達20％，但含有維生素D的食物選擇有限，以下為幾個常見 ...
2021年5月19日 · 根據台灣的飲食調查，一般成年人每天建議攝取700微克單位的維他命A。. 維他命A的保健食品功效有：. 有助於維持在暗處視覺. 增進皮膚與黏膜健康. 幫助牙齒和骨骼的發育與生長. 跟 維他命D 、 維他命E 一樣，都屬於「油溶性」的維他命。. 胡蘿蔔、深色蔬菜有 ...
2019年1月14日 · 不愛喝牛奶、乳糖不耐 營養師列「高鈣食物表」9種食物超補鈣. 每一杯牛奶可以滿足25%的鈣質需求。. （圖／免費圖庫Pixabay）. 文／好食課黃思穎營養師、林世航營養師. 想要補充鈣質，喝乳製品就對了，每一杯牛奶可以滿足25%的鈣質需求，依據國健署的建議 ...
2024年1月18日 · 食物中富含鈣質的食物種類都算是多，例如奶類、蔬菜類、海鮮類、豆類及果仁類等等。當中以牛奶及乳製品最為人熟悉，一杯240毫升的牛奶就約含有271毫克的鈣質; 一杯乳酪(約150克)則約有278毫克的鈣質。 很多研究顯示鈣質和乳酸結合成乳酸鈣時，人體較易吸收，而牛奶裡就含許多乳酸鈣。
2024年2月14日 · 維生素D（維他命D）有「陽光維生素」之稱，是人體唯一可透過足夠日曬自然合成維生素，亦能從飲食攝取而得。 過去以為維生素D僅能增進鈣磷吸收，預防骨質疏鬆，但近代研究發現，維生素D是一種類固醇荷爾蒙。 維生素D作用全身 維生素D有多種形式，主要為維生素D2和D3。
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選自世界頂級維生素D，增加鈣質吸收率，骨骼健康成長不易造成骨質疏鬆，添加亞麻仁油效果加乘。 維生素D有陽光維生素之稱，想擁有強健的骨骼，補充足夠的維生素D是身體不可或缺的營養素。
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