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2021年4月2日 · 地中海飲食 : 記住了地中海飲食的原則「吃大量的蔬菜水果、橄欖油，搭配天然乳製品加上適量的魚、蛋及家禽類，並食用少量紅肉及紅酒」。但如果是外食族的你要如何在外面執行呢？這篇馬可將與大家分享怎麼透過高代謝地中海飲食原則在家製作美味餐點及挑選外食，無論自助餐、小吃麵店或 ...
地中海飲食一餐食譜示範內容 主食 鮭魚炒飯(1人份) 調味料 材料 燕麥20克、白飯100克 鮭魚70克、洋蔥20克 高麗菜50克、雞蛋1個 橄欖油、鹽巴 醬油、香油 做法 1. 將白飯與燕麥洗淨後放入電鍋蒸煮至熟 2. 將鮭魚煎熟後壓碎備用 3. 鍋中放油爆香洋蔥和雞蛋 ...
必學簡單家常食譜： 地中海烤時蔬、地中海雞肉、地中海香料、地中海魚、地中海 ... 橄欖油蕃茄洋菇燉菜（地中海式飲食）（蔬食料理） 橄欖油1匙, 小黃瓜2條, 洋菇1盒, 蕃茄粒一罐, 鹽少許 30 分鐘 2-3人份 愛吃西式的小胖子 ...
地中海料理料理怎麼做？愛料理精選159篇簡易食譜做法與步驟，有最新的#267 地中海烤海鮮、地中海紙包海鮮、地中海式鐵鍋燉魚、地中海總匯海鮮。以及地中海料理、地中海飲食、地中海沙拉等相關料理做法。一起來做好吃的地中海料理料理吧！
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2020年9月6日 · 地中海飲食被公認是全世界最健康的飲食法，根據研究指出，地中海飲食可以調整血壓、預防心血管疾病以及減重，在美國新聞網（U.S. News）的健康飲食排名中，它也總是榜上有名！但有許多人不知道地中海飲食怎麼吃？營養師列出超簡單實踐地中海飲食的方法，只要靠這個食材就能辦到！
2019年4月11日 · 「地中海飲食」是一種飲食習慣，被研究出有益人體健康。 認識地中海飲食 地中海飲食起源自1940-1950年代的希臘、南義、法國與西班牙等地中海周邊地區，以大量的蔬菜水果、天然穀物、豆類和橄欖油，搭配適量的海鮮魚肉、起司跟少量肉製品組成當地的傳統飲食習慣。
