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2023年11月8日 · 什麼是地中海飲食 「地中海飲食」實際上並非是單一一項規範的飲食規範，而是在地中海地區的人長久以來保持的傳統飲食習慣；因為人們發現和美國人相較起來，在地中海周遭的國民們比較少罹患癌症和心血管疾病。 Oldways和哈佛公衛學院、世界衛生組織合作發展出 地中海飲食金字塔 ，提供想要 ...
2023年8月18日 · 「地中海飲食」連續6年蟬聯最佳飲食法，除了降低失智風險，也能降低心血管疾病的發生率。台北市社區營養推廣中心主任張惠萍表示，地中海飲食飲食型態以多吃蔬果、豆類、未精製全榖雜糧、富含omega-3脂肪酸的深海魚類等食物；適量攝取乳製品；少吃紅肉（豬、牛）及甜點；並以橄欖油為主要 ...
2021年10月26日 · 地中海飲食，意指生活於地中海沿岸的國家文化上或傳統上的飲食習慣，像是希臘、義大利和西班牙都算在內，而這些飲食習慣通常著重於攝取大量的水果、蔬菜、堅果、種子、豆類、全穀類、植物油，搭配上適量的魚類、禽肉，以及餐間紅酒，沒錯，聽起來還 ...
2023年9月13日 · 地中海飲食 (Mediterranean Diet)是一種廣為人知的飲食模式，不過很多人對於什麼是地中海飲食，地中海飲食有哪些好處，地中海飲食該如何實際執行，及地中海飲食是否適用素食者等有諸多疑問，以下為常見問題的解答。
12 小時前 · 最近這5年內的研究結果認為地中海飲食可以改善心血管疾病，降低血壓，改善壞膽固醇LDL的數值。研究甚至認為，對乖乖遵從地中海飲食原則的人來 ...
連續5年位居第一的最佳飲食法－地中海飲食是什麼？地中海飲食與地中海有什麼關係？這種飲食法的定義及歷史背景是什麼？究竟地中海飲食有何好處？greenutss 將透過這篇文章為你詳盡講解，最後更會在文章提供一些地中海料理食譜及一週菜單有興趣的朋友記得看到最後！
十、每天都要活動，不僅強身，也能讓你吃得好！ 維持身體健康，每天做適合自己的活動是維持健康的關鍵。 以上該飲食的十個原則，拆開來看其實不會太難，真的有挑戰的地方是如何融入日常生活的每一天，但只要能開始，並且堅持下去，大家都能過著吃地中海飲食的生活。 延伸閱讀 橄欖油多 ...
