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2023年9月23日 · 維生素B群的重要性有哪些？．促進身體代謝 ．維持神經系統穩定 ．保護心血管 ．避免憂鬱 三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包括B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，這些營養素時常共同存在，需要 ...
2023年8月27日 · 維生素B群家族 圖/123RF B群建議攝取量 製表/元氣周報 市售的B群產品非常多，有各種不同配方，對於想要提神的上班族、需要提升腦力的民眾，以及腰痠背痛、希望幫助睡眠、改善貧血、素食族等，如何依照個人需求選購適合的B群產品？
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2023年12月19日 · 一提到維生素B群，大家都會聯想到「提神」、「抗疲勞」、「晚上睡不著」這幾個關鍵字。營養師指出，B群是身體代謝的得力助手，能安定神經、幫助入睡；B群要起床吃，還是睡前吃？含B群的食物有哪些？以下營養師解說。 維生素B群最佳補充時間？
維生素B群是常見的營養素群之一！營養師陳宗裕表示，B群為能量代謝時所需要的輔酶，普遍功能有細胞能量的正常代謝、紅血球生成、神經維護等，由於人體各種代謝都需要B群，因此是不可缺乏的能量鑰匙。
2023年7月14日 · 微笑藥師廖偉呈指出，補充維生素B群應以日常飲食為主，因其屬水溶性，一旦攝取超出需求量最終會排出體外。而日常中你知道該如何正確補充B群保健品嗎？他也分享「B群需求補充總整理」供大家參考，像是腰痠背痛時可攝取高單位B1、B6、B12；想要睡好覺則要補充B3、B6、B12。
誰需要補充維生素B群？. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Maskot. 營養師楊斯涵表示，下列4大族群需要特別注意有維生素B群缺乏的情形：. 1. 飲酒、熬夜及應酬者：. 因代謝酒精需要B群當作輔酶（酵素），且熬夜及應酬者提升腎上腺素而消耗大量B群。. 2. 孕哺期媽咪：.
