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1. medschool.cc › article › sesamolin-gaba-selection2024市售7款睡眠芝麻素、GABA推薦比較（芝麻明竟不是第一！） - ...

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   2019年7月1日 · 💡補充維生素B6、B12除了可以穩定神經外，也能幫助合成血清素，近一步轉化色胺酸成為助眠 ... 7款市售睡眠芝麻素、GABA保健食品 比較 本團隊整理以下7款市售熱銷睡眠產品，以比較芝麻素、GABA含量，標示X即代表未添加此成分，如有添加但未 ...

2. www.healthyd.com › articles › body ... 比較: Holdbody/ PROVEN/ 醫之選/ 草姬 | 天然助眠保健食品 ...

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   2024年7月11日 · 天然助眠保健食品推薦 杏仁 杏仁及一些種類的堅果（如核桃）都有助提升睡眠質素，研究指出，堅果是睡眠調節激素 褪黑素的來源 4，杏仁亦含有優質的鎂，對於經常失眠人士，如攝取足夠的鎂可有助於改善睡眠質素 5。而核桃中的脂肪酸亦有助改善睡眠，奧米加3脂肪酸ALA，能夠在體內轉化為DHA ...

3. gankong.com › tryptophan【2024精選】失眠必吃營養！色胺酸保健食品推薦排行 - GK健康網 ...

   gankong.com › tryptophan

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   2024年5月13日 · 如何正確挑選助眠保健食品 1.添加助眠 成分營養素 若真的想改善失眠，根據日本發表的國際期刊研究指出，GABA吃的含量至少要100毫克，才不會只是吃安慰劑。足夠的GABA才能真正活化副交感神經，抑制交感神經，達到壓力消除、心情放鬆；另外 ...

4. www.biojoy.com.tw › blogs › health【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品，讓你夜夜好眠重拾好精神 ...

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   2021年12月1日 · 失眠吃什麼保健食品？助眠保健食品挑選攻略 睡眠保健食品挑選功略1：天然萃取的成分 在挑選睡眠保健食品時，一定要仔細看外包裝上的成分標示，挑選成分越單純越好，以天然萃取為主，不要有任何的添加物或是人工化學合成，長期食用下對人體較沒有負擔。

5. kameelife.com › blog › help-to-sleep5種助眠保健食品推薦：正確了解挑選方式，還你好眠！

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   2024年2月27日 · 為何需要助眠保健食品？睡眠的重要性 根據睡眠醫學學會的調查結果顯示，約每10人就有超過1人需要透過外部方式幫助入眠！ 而睡眠不充足或睡眠品質不佳，會對身體造成多方面的負面影響，包括： 影響新陳代謝 易感冒、常生病 影響心情 工作效率不佳

6. goodmood.com.tw › improve-sleeping-health-food5種幫助睡眠保健食品，有一項睡眠食品竟不推薦？ - 血清素幫幫忙 ...

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   2022年4月12日 · 不推薦GABA保健食品的助眠功效 保健食品中的GABA 成分，自稻米的米糠發酵物 2. 鎂、鈣 鎂、鈣是推薦的「礦物質」營養素 鎂、鈣對於健康維持有良好的功效： 礦物質 功效 鎂 骨骼與牙齒的正常發育；心臟、肌肉及神經的正常功能；身體正常代謝 ...

7. remetw.com › sleep-aid幫助睡眠保健食品推薦！總淺眠、入睡難？助眠神器免吃安眠藥！ - ...

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   2021年9月15日 · 「淺眠怎麼辦？保健食品也能幫助睡眠！」 白天上班總打瞌睡，晚上躺在床上卻沒了睡意，長期惡性循環下，身體各方面也跟著出狀況，你也有睡眠不好的困擾嗎？台灣失眠人口眾多，每五個人就有一人有睡眠問題，包含淺眠、難入睡、易醒、多夢等，都算在睡眠障礙症狀當中。