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2023年10月11日 · 以下高敏敏營養師分享熱量圖鑑，以及無花果的六大營養功效。 營養師公開「無花果v.s.無花果乾」熱量圖鑑. 新鮮無花果： 熱量 67kcal. 蛋白質 1.2g. 脂肪 0.4g. 碳水化合物 16.5g. 膳食纖維 2.5g. 鈣 36mg. 鉀 288mg. 鐵 0. 維生素K1 20.7ug. 葉酸 61.9mcg. 無花果乾： 熱量 365kcal. 蛋白質 3.6g. 脂肪 4.3g. 碳水化合物 77.8g. 膳食纖維 13.3g. 鈣 363mg. 鉀 898mg. 鐵 4.5mg.
無花果熱量超低，100公克約只有40幾大卡，還含有豐富的膳食纖維，雖然小小一顆，吃下肚後還是很有飽足感，另外，運動流汗後許多微量元素會流失，這時候吃能幫助補充礦物質！
2023年9月1日 · 對此，營養師高敏敏表示，新鮮無花果有抗疲勞、抗便秘、降血壓、強化骨質、消水腫、養顏美容的功效，而加工後的無花果乾熱量高、糖分高、營養價值低，建議不要吃太多。
2023年5月17日 · 無花果的基本介紹 | 熱量高嗎？. 無花果起源於中東和西亞地區，喜歡生長在溫暖且乾燥的地方，如地中海地區、美國加州，盛產的季節主要在夏季直到早秋。. 無花果並不是不會開花的水果，實際上無花果是一小群倒置的花朵生長在豆莢內，我們食用的是長在 ...
2023年11月14日 · 無花果當中含大量的醣類、維生素、胺基酸、檸檬酸、礦物質硒、膳食纖維等，具有抗發炎、消水腫、促進消化、抗癌、降血壓及降血糖、潤腸通便等功效。
2023年9月8日 · 無花果功效有哪些？根據無花果的營養成分，可能有以下的保健潛能： 幫助腸道健康：無花果含有膳食纖維，可以幫助排便，同時膳食纖維也是腸道菌的
2024年6月4日 · 新鮮無花果（每40克）的熱量只有約30卡路里，這些熱量主要來自新鮮無花果的天然糖。 新鮮無花果還含有各種營養素，包括銅和維生素B6等，對身體非常有益。
