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男人更年期要吃什麼食物或保健食品？ 男性步入更年期後，應特別注意營養攝取的兩大面相，一是預防慢性疾病的發生，二是提高及維持睪固酮濃度。
《Hello醫師》為您整理了11大男性保健食品，並在文末詳列各年齡層男性，依不同需求所需的各項營養素和保健食品，幫助您找到最適合的產品。 男性保健食品推薦1.鋅
2023年7月6日 · 男性更年期9種保健食品. 雖然雄性賀爾蒙或睪固酮可以透過天然食物中攝取到，但這些食物經過烹飪過後，容易降低所含的營養價值，因此建議若有缺乏的情況的話，還是可以透過補充保健食品來攝取完整的營養素，維持男性雄風，以下推薦幾款保健食品供大家參考： 1、鋅. 鋅是人體中僅次於鐵含量第二多的微量元素。 富含的食物有：牡蠣、堅果、南瓜籽、菠菜。 *貼心提醒：孩童每天攝取約5~10mg，女性12mg，成年男性、孕婦及哺乳婦女15mg。 推薦閱讀：6種鋅的功效、每日攝取量與推薦懶人包. 2、DHEA. DHEA中文名稱為脫氫表雄酮，是一種稱為雄激素的類固醇激素。 為人體最多量的固醇類荷爾蒙，它能轉化成男性荷爾蒙睪固酮和女性荷爾蒙雌二醇、雌酮，因此DHEA的效用被認為主要作用機轉是經由這些代謝物。
2024年3月15日 · 男性更年期症狀. 男性更年期包括心理和生理兩方面的症狀。 1.心理層面. 可能會對生活周遭事物失去興趣，以及出現失眠、焦慮、煩躁、不安以及抑鬱感。 2.生理方面. 男性更年期可能帶來關節痛、肌肉痠痛、過度出汗、熱潮紅、容易疲勞、體重增加、頻尿以及性功能降低等症狀。 怎麼判斷是男性更年期還是憂鬱症. 值得注意的是，男性更年期有些症狀與憂鬱症相似，但其中一個主要區別在於體重的變化。...
男性更年期會有哪些症狀、出現男性更年期症狀要看哪一科呢？ 本篇整理了男性更年期的相關知識，包含男性更年期症狀、改善方法、該看哪一科、症狀多久才會消失，以及該如何渡過更年期等資料，想完整瞭解男性更年期就看本篇！ 內容目錄. 1、男生有更年期嗎？ 2、如何知道進入更年期？ 男性更年期症狀有這些！ 1.肚子變大. 2.容易疲勞. 3.心情低落. 4.睡眠障礙. 5.性慾降低. 6.勃起障礙. 7.身高變矮. 8.記憶力變差. 9.熱潮紅、盜汗. 3、男性睪固酮低下自我檢測量表. 4、男性更年期症狀幾歲會出現？ 5、男性更年期症狀多久會消失？ 6、男性更年期症狀改善方法. 1.補充睪固酮. 2.補充鋅、鎂、硒. 3.多做運動. 4.充足睡眠. 5.調整飲食. 7、出現男性更年期症狀要看哪一科？
2024年4月4日 · 9種男性更年期保健食品，吃對輕鬆增加睪固酮！. 隨著年齡的增長，男性會經歷荷爾蒙下降，伴隨著的症狀是容易失眠、性慾降低、無精打采、提不起精神及性功能障礙，只要透過規律作息、運動、正確的飲食等等增加睪固酮分泌，就能重新恢復雄風 ...
2024年1月5日 · 5種保健食品遠離男性更年期，有這9種症狀必看！. 男性更年期通常從40至50歲時開始出現，因睪固酮濃度降低，常見症狀有：熱潮紅、心悸、盜汗，也會變得暴躁、易怒，容易疲憊等，原因可能是工作壓力大、睡眠不足及不運動，這篇將告訴你男性更年期 ...
