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2022年10月20日 · 每天都在吃B群嗎？你吃的是哪種B？為什麼有些B群會提神、有些卻可以睡前吃？一樣是維生素B，功效卻大不同呀。 ... 又稱菸鹼酸，主要作用就是提供細胞正常運作的能量，是啟動全身50 多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料 ...
作者 豐傑專家團隊 編輯 ｜專家審稿 潘品嘉 營養師B群食物有哪些？B群包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12共8種維生素，既能獨立作用，也可彼此合作；《豐傑生醫》營養師盤點「8類B群食物的排行榜」，解析B群4種功效，說明B群該什麼時候吃？
2021年10月9日 · 你平時也有攝取B群的習慣嗎？ 許多人會透過攝取B群等營養補充品幫助補充體力，提振精神，不過近來網路上傳出一份研究，其中指出男性補充B群會提升40至50%的肺癌風險。 衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出，其實這份研究是來自於2017年臨床腫瘤期刊，主要發現若有抽菸又補充高劑量維生素B6 ...
2023年5月16日 · 維生素 B12 是什麼？ 維他命 B12 又稱鈷胺素 (cobalamin)，是維生素 B 群的一員，屬於水溶性維生素。 也由於是水溶性維生素，容易隨著水分代謝至體外，屬於較容易缺乏的維生素。 維生素 B12 主要存在於紅肉、家禽、蛋、乳製品及魚等動物性食物中，最早由美國科學家發現。
2019年6月19日 · 维生素B12是什么 维生素B12为维生素B群的其中一种，可以透过饮食摄取。 维生素B12主要在人体内对于红血球细胞形成、细胞代谢、中枢神经的发育和DNA合成之过程中有重要作用。 维生素B12在人体内主要作为辅酶来帮助两种酵素进行代谢反应，一种酵素为甲硫胺酸合成酶(Methionine synthase)，在体内协助 ...
2021年8月20日 · 安全注意事项（3点使用禁忌）. 1. 并用高剂量的泛酸（pantothenic acid，即维他命B5），可能会发生竞争效应，阻碍生物素吸收。. 2. 服用抗生素或磺胺类抗菌药（Sulfonamide antibacterial）会破坏肠道中的有益菌，造成生物素合成率下降。. 3. 长期服用抗癫痫药物、抗 ...
2022年7月6日 · B群吃越多對身體越好嗎？營養師陳宗裕指出，有些人吃完B群會不舒服，噁心、嘔吐、頭暈等不適症狀，有可能是劑量過高導致副作用，外加產生神經自然反應，想把東西吐出來；含有其他化學添加物，若對添加物敏感的人就會有相關反應；高劑量B群容易引發滲透壓問題導致腸胃不適，如果空腹會更 ...
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