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2022年8月27日 · B群進階攻略！這樣吃更好！營養師提醒：別B群又喝咖啡 簡鈺樺營養師表示，B群的提神等作用感受上並非直接是因為B群產生能量，補充後也並非人人有感，因此有些民眾補充後沒太大感受，但相對若為需熬夜、加班、精神較弱者感受就會比較明顯。
2019年6月19日 · B群是什么？ B群功效分别有哪些？ B群是维生素B(B vitamins) 的总称，又称为B群维他命，为水溶性维生素，B群在细胞新陈代谢中有着重要作用。 B群中的每一种维生素B，都是辅助代谢过程的辅助因子(cofactor，通常是辅酶 coenzyme)，或者是制造一种辅酶所需的前体。
2022年6月27日 · 維生素B群經常出現在大眾的營養補充品當中，其實從天然食物中就能攝取B群，吃天然的最好！營養師要告訴你10大B群含量超高的食物。另外，B群家族包含了B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，你知道各別功效是什麼嗎？ 看更多：這種保健品要空腹吃！
2022年9月14日 · 2時間吃維他命B群最好 程涵宇認為， 維他命B群任何時間吃都可以，尤其是與食物一起，幫助代謝的效果會更好，也就是飯前、飯後 。 另外，維生素B群是水溶性的維生素，不太容易有過量的問題，但很多保健食品都是複方成分，建議服用任何保健食品注意劑量的加總。
2024年5月16日 · B群功效有哪些？了解吃B群的好處！ 維生素B群，是包含了B1至B12等不同種類的維生素總和，對於人體的健康維持相當重要。吃對B群，不僅能增強體力，更有助於促進新陳代謝，幫助維持每日所需營養補給。吃B群的好處概略分為以下幾個大方向：
2023年7月14日 · 微笑藥師廖偉呈指出，補充維生素B群應以日常飲食為主，因其屬水溶性，一旦攝取超出需求量最終會排出體外。而日常中你知道該如何正確補充B群保健品嗎？他也分享「B群需求補充總整理」供大家參考，像是腰痠背痛時可攝取高單位B1、B6、B12；想要睡好覺則要補充B3、B6、B12。
吃B群的好處 精神旺盛 維生素B群作為代謝小幫手，幫助食物轉換成能量，達到提神效果當我們B群攝取不足，適量的補充可以幫助代謝更順暢，更容易把營養素轉換成能量。 幫助入睡 B群中的維生素B6是我們重要的營養素，能夠幫助氨基酸代謝，把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素，幫助入睡。
