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2023年7月12日 · 亞麻籽與奇亞籽營養成分大不同. 每1湯匙奇亞籽有69kcal，其蛋白質和膳食纖維含量分別有2.5克和5克，屬高蛋白質和高纖食物。. 其鈣質含量約89.5毫克，約相等於大半杯牛奶的鈣含量。. 雖然脂肪含量4.5克，但屬於不飽和脂肪酸，對身體較為健康。. ADVERTISEMENT ...
2023年5月2日 · 原型食物等於健康食物？原型食物即是未經加工及沒有添加物的食物，能為身體提供更多營養，也因為少了各類添加劑，更適合減肥及注重健康的人進食。但其實原型食物也有機會處處是陷阱，錯誤選擇份量和類別，分分鐘愈食愈肥！德善健康管理營養師CIndy為大家拆解原型食物4大好處、健康陷阱 ...
2024年4月26日 · 酸種麵包2片 +水煮蛋一隻. 營養師推薦酸種麵包早餐搭配2. 酸種麵包2片 +煙三文魚1片. Amy指，「一個營養充足的早餐，應該含豐富的碳水化合物、蛋白質和纖維。. 因為碳水化合物可以為身體提供醣份，高纖維可令血糖水平穩定，令到我們有足夠能量，集中精神 ...
2024年3月8日 · 奇亞籽好處. 促進腸胃蠕動. 此外，奇亞籽的膳食纖維量高，除了能促進腸胃蠕動，幫助排便，當中的水溶性纖維亦有助減慢糖分及膽固醇吸收，對穩定血糖和血脂有幫助。. 3. 奇亞籽好處. 有助延長飽腹感減低食慾. 暫時未有充分研究證明奇亞籽對減肥有直接幫助 ...
2023年2月2日 · 粉絲、紅薯粉、蒟蒻麵、芋絲都是減肥人士愛用來代替主食的食物之一，到底它們有什麼分別？. Melissa：「紅薯粉跟粉絲的營養成分相約，兩者都是高碳水化合物、低脂的主食類食物。. 蒟蒻麵和芋絲極低卡之餘又高纖維，比較適合減肥食用。. 而芋絲則來自蒟蒻 ...
2022年4月9日 · 低GI食物推介3. 紅米、糙米（GI值：50）. 紅米和糙米均含有豐富膳食纖維，紅米的纖維量與蛋白質含量也較高，令人有飽足感，同時有助腸道蠕動，改善便秘問題，促進腸道健康，對減肥有幫助。. 糙米當中所含的維生素B群也有助促進身陳代謝，排走體內廢物 ...
2024年4月18日 · 麥當勞卡路里高嗎？繁忙港人日常真的離不開快餐，加上愈大壓力愈想吃油炸食物，如果正在減肥中又可以吃麥當勞嗎？以下馬上為大家公開麥當勞人氣款食物、飲品卡路里，包括麥樂雞卡路里、板燒雞腿包卡路里，還會附上蛋白質、總脂肪、糖和鈉含量，日常做個參考，了解清楚自己攝入的熱量有 ...
