降低膽固醇 相關
廣告通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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膽結石預防方法 1. 規律飲食 飲食與膽結石息息相關，想要預防膽結石，平時應減少攝取高脂、高熱量、高膽固醇食物，除了降低體內膽固醇濃度外，也可預防肥胖。 此外，三餐須定時定量，尤其要記得吃早餐（空腹時間較長），以便刺激膽囊將膽汁排出，避免膽汁一直積存在膽囊內，提高結石風險。
養成規律的運動習慣：運動可降低低密度脂蛋白（壞的膽固醇）、三酸甘油脂，並增加高密度脂蛋白（好的膽固醇），還可減輕體重、增加新陳代謝，幫助血液循環及改善心肺功能，建議長者可從事以下的運動： 1．每天快走 20~30 分鐘。
黑木耳的水溶性纖維，也能幫助體內膽固醇代謝、穩定血糖，營養師劉怡里曾於著作中引述研究指出，每天食用5～10克黑木耳，就有助於保養心血管、防止血栓。雖然一般而言，黑木耳的食用量可能遠不及其他食材，仍是平常作為配菜、小菜的最佳選擇。
提供飽足感、預防 便秘、降低腸憩室與 大腸癌 的風險、燕麥及果膠中纖維還可降血膽固醇 、降血糖等，纖維來源最好是蔬菜、水果、豆類、全麥榖類，同時可提供豐富的維生素與礦物質。 （四）脂質 建議脂質攝取量應占總熱量的25－30% ...
簡單來說，多吃魚除了可補充人體成長的必備營養素，還能有 降低膽固醇、延緩老化，以及 預防動脈硬化、心血管病變、阿茲海默症等效用。 Omega-3可抗氧化、緩失智 根據國外研究指出，Omega-3 不飽和脂肪酸可降低腦部發炎的作用，並能增強血液循環至腦部的流量，且輸送大量氧氣與養分至腦細胞中。
膽固醇常被區分為「好膽固醇」（HDL-C）和「壞膽固醇」（LDL-C），一般大眾對壞膽固醇避之唯恐不及，許多健康食品也聲稱自己可以降低壞膽固醇、避免心血管疾病，吸引民眾購買。 膽固醇真的有分好壞嗎？造成血管內斑塊堆積、阻塞的元兇，其實有不同
一直到為了改善超標的 膽固醇 而試用斷食，琳達覺得很奇妙，原來安全斷食可以吃東西？ 「因為配合專業營養師的建議，所以我對它能改善身體健康狀況很有信心，但一收到報告更驚喜。除了體重下降3公斤，我的總膽固醇幾天內從 228降到208，雖然不多但怎麼會這麼厲害？
