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2021年6月16日 · 膽固醇過高的原因分為先天及後天性，馬上看不同人應該如何做，以保持身體健康： 先天性： 高膽固醇值可能與家族遺傳有關，如果家族中曾有人患高膽固醇血症，發病率會比一般人高2到3倍。大部分家族性高膽固醇血症患者需服用他汀類（降膽固醇）藥物*，並遵循低脂飲食，以降低膽固醇。
2023年6月7日 · 根據衛生防護中心的指標，總膽固醇低於5.2、低密度脂蛋白膽固醇低於3.4 、高密度脂蛋白膽固醇高於1.0為理想水平。. （iStock）. 1 燕麥. 哈佛醫學院 建議早餐吃一碗燕麥片或冷燕麥片 能助降低膽固醇，因當中可提供1-2克的可溶性纖維。. 衛生防護中心亦指出 ...
2018年9月25日 · 首先要避免攝入過多的高熱量食物，少吃含大量飽和脂肪酸的動物性油脂和含高膽固醇的食物 ... 脹氣腹痛超難受！善用8個紓解妙方，幫助消化還降膽固醇 ！ 膽固醇不卡血管的降脂明星是？飲食搭配宜忌大公開 標籤： 健康飲食 ...
2020年12月3日 · 血液中的壞膽固醇水平過高會增加患上血管硬化、心臟病及中風等疾病的機會。要避免此情況發生，應從兩方面入手：第一，控制壞膽固醇水平；第二，保護血管。 控制壞膽固醇水平 首先，我們要弄清楚哪些食物會提高我們的壞膽固醇水平。
低 HDL 膽固醇和高三酸甘油脂也與風險增加有關，因此你的飲食對你的膽固醇和其他健康危險因素有很大的影響。 以下 14 種超級食物能降低你的膽固醇和改善心血管疾病風險！ 降膽固醇的14種超級食物 豆類 豆類含有大量纖維、礦物質和蛋白質。
2023年12月11日 · 可多吃「粗食」原型食物，並攝取充足的膳食纖維，減少膽固醇再吸收。. 另外，養成運動習慣也是提升高密度脂蛋白膽固醇的好方法。. 沈宛徵補充，高血脂症患者若只有膽固醇或三酸甘油酯其中一項過高，最好諮詢醫師或營養師的意見，才能用最正確方法進行 ...
2023年8月25日 · 4.少纖維食物：纖維在體內可促進膽固醇代謝，富含纖維的食物如蔬果及全穀類，同時含豐富維他命、礦物質，和抗氧化物質，附帶的成分有助於降低身體發炎反應。若攝取過少纖維，易影響血脂肪代謝，進而引發高血脂。 降低膽固醇從日常飲食做起！
