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2020年12月11日 · 原則一：葉黃素挑複方 智利酒果、瑞士山桑子成分為佳. 藥師林東慶指出，身體不同的需求，所要攝取的保養成分皆不同，因此可依照自己本身想針對保養的部分來購買保健商品。 「若是以預防的角度來挑選產品的話，會推薦至少要有7種複方成份的保健原料比較完整。 像是有葉黃素中，添加德國智利酒果、瑞士山桑子、蝦紅素的產品就是很好的搭配。 德國智利酒果和瑞士山桑子都具有豐富的花青素，其中智利酒果最為特殊的是飛燕草素 (D3G5G)，經國際研究證實是幫助明亮濕潤；瑞士山桑子則有「歐洲藍莓」之稱，是英國皇家空軍的晶亮來源，會在執行夜間任務前補充相關營養，有助維持在暗處的視覺。 另外，蝦紅素的抗氧化能力能幫助維持循環，屬於類胡蘿蔔素的一種，是藻類在極端環境下產生的自我保護成分。
2021年4月8日 · 葉黃素補充品有哪些？ 目前市面上有家葉黃素的機能性飲品或食品，包含葉黃素牛奶、葉黃素飲及葉黃素果凍等等，也有錠狀、膠囊或軟膠囊的營養補充品，建議在選購時除了可以選擇適合自己的劑量，也可以特別留意葉黃素型態的差異。
2023年9月26日 · 7 款人氣葉黃素推薦！. 秒懂葉黃素功效、攝取量、何時吃與挑選 4 原則. 日期：2023 年 9 月 26 日 作者： Heho編輯部. 現代人生活已離不開 3C，隨著 3C 使用時間增加，對眼睛傷害也加劇。. 也因此，許多人都想透過攝取保健食品來顧眼睛，而「 葉黃素 」則是民眾 ...
2022年12月27日 · 若想讓葉黃素發揮功效，陳韵臻醫師強調，如果只是「三天打魚，兩天曬網」的吃法，其效果不會好，短期補充葉黃素，只會增加體內一時的葉黃素含量，長期補充葉黃素才會累積一定功效，並建立保養的基底。
2022年10月13日 · 一、想到才吃沒有用. 我們先來說結論， 補充葉黃素一定要連續吃超過 6 個月才有效 。 如果你只是想到才記得要吃，確實能增加血液中循環的濃度，但卻不能讓黃斑部累積足夠的色素，來達到真正過濾藍光、預防視網膜病變的效果。 二、實際葉黃素含量不足. 市面上的葉黃素產品，通常會根據美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）建議，採用葉黃素和玉米黃素 10：2 的比例作設計。 葉黃素分為游離型和酯化型，不管你選擇哪一種， 重點是要看清標示上「實際葉黃素的含量」，每天攝取 6～10 毫克的葉黃素就有助於眼睛保養，預防黃斑部病變 。 三、少了複方成分. 多國的研究都發現，葉黃素搭配複方的效果更全方位。
2021年12月22日 · 一、沒有注意補充量問題. 由於 3C 產品會讓葉黃素消耗很快，所以「提升體內葉黃素濃度」就成了營養補充的關鍵。 例如美國國家級 FloraGLO ® 游離型葉黃素，經臨床實證 28 天，能提升體內葉黃素濃度達 520%。 醫師陳韵臻分析，葉黃素每天建議攝取量為 6~10 毫克，「既然已經有了保養的意識，在挑選營養食品時，一定要注意成分、補充量的搭配，才不會事倍功半。 二、不重視葉黃素的複方成份. 市售葉黃素多是複方成分，醫師陳韵臻解釋，這是幫助葉黃素被有效吸收，因此民眾應該要更重視複方的成分，考量自己的需求進行選擇。 像是美國 NIH 臨床所採用的葉黃素 FloraGLO ® ，就添加了玉米黃素 ZeaONE ® ，以 10:2 的黃金比例讓保養需求最佳化。
2022年2月14日 · 1. 每日6-10 mg 葉黃素，保持晶亮. 文獻指出每天攝取6 mg 的葉黃素和玉米黃質，能夠降低年齡相關的晚期黃斑部病變風險，而後來的老化眼睛疾病研究（AREDS2），採用了 10 mg 的葉黃素和 2 mg 的玉米黃質做試驗，才因此建議一天攝取 6-10 mg的葉黃素。 而台灣食藥署也呼籲一天不要超過 30 mg，避免過量攝取造成肝臟負擔。 2. 油脂一起吃，吸收效果更佳. 葉黃素和玉米黃質是脂溶性營養素，食物油炒或是吃生菜時加點油醋醬、沙拉醬，搭配油脂可以更好吸收，如果是營養補充劑則可以隨餐、餐後服用。 3. 游離型、酯化型都有效！ 實際含量更重要. 購買保健食品前先檢視日常飲食狀況，看一天下來有沒有吃到雞蛋、深綠色蔬菜、橘黃色蔬果？ 如果真的吃不夠，選擇葉黃素產品時留意劑量、劑型。
