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孕婦是可以吃魚油的！ 但建議挑選【純DHA】或【低EPA】魚油產品，而在孕期適當補充DHA，也有助於避免早產，並且利於幫助小寶寶出生後的早期智力發展。
WHO、美國、澳洲、歐洲等的懷孕期指引都鼓勵媽媽補充魚油，在懷孕時每日應額外補充200 mg DHA，確保媽媽維持體內充足的DHA，滿足寶寶成長需要。 聯合國糧農組織 (WHO/FAO)、歐洲食品安全局 (EFSA)建議，孕期建議每天攝取200 mg DHA，對媽媽及胎兒都有好處。 Q3：哪些食物有DHA？ 建議懷孕期以及哺乳期的媽媽每週攝取2~3份富含DHA、但重金屬汞含量低的魚類， 是獲得DHA的好方法。 簡單來說，像是 沙丁魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚、小魚干(體型較小的魚所含的汞較少，危害也較少) ，就是 一週內吃2~3次，每次至少吃1/3個手掌大小左右 。 Ps.可能有較高濃度重金屬汙染的魚種：鯊魚、旗魚、馬頭魚、鮪魚等，如果吃到這類魚，每週攝取量不超過12盎司 (370公克)。
2023年5月17日 · 醫師李佳珩接受專訪時指出，一般在合乎自己身體的劑量下，天天吃魚油是可以的；但醫師提醒，許多孕媽咪會選擇魚油來補充DHA，但魚油可能有潛在副作用，尤其是魚油中的EPA，有影響凝血功能的風險。
2023年12月29日 · Q ：孕婦怕吃魚，直接補充DHA營養品可以嗎？ A ：可以的，在門診中有很多的媽咪確實不太敢吃魚，也怕魚油的魚腥味，藉由專為孕婦及哺乳媽咪設計的惠氏媽咪DHA藻油，就可以攝取到充足的DHA營養。 微藻萃取的惠氏媽咪DHA藻油，懷孕到哺乳期皆可
懷孕吃魚油最重要的就是安全性，包括： 鉛、汞、砷、鎘、戴奧辛與多氯聯苯。 雖然多數魚油都有相關的安全性報告，但在被抽檢的時候還是會有超標的案例產生。
2023年2月17日 · 懷孕孕婦吃魚油(DHA)的好處與如何挑選?孕婦魚油怎麼吃與吃到幾個月?根據美國孕婦協會 American Pregnancy Associatio n與世界衛生組織 WHO 的建議，孕婦每日的 DHA 攝取量建議為 200~300 毫克以上，幫助寶寶成長與發展
2022年9月29日 · 孕婦DHA（魚油、藻油）應該何時開始吃？ 由於孕婦和胎兒對DHA的需求從第二孕期（第13週或以後）才開始提高，而目前也未有資料表明準備懷孕期間服用DHA補充劑能帶來額外的好處，因此孕婦可以 從懷孕開始、甚至是13週或之後 才開始食用魚油或藻油等DHA補充劑。
孕婦真的可以吃魚油嗎？ 坊間有關孕婦不能吃魚油的說法，是認為魚油中的【EPA】可能會導致孕婦抗凝血能力下降，影響生產或是導致容易出血，但這種說法僅止與『推測』，實際上至今上百篇研究，並未發現食用EPA與生產出血有直接關聯 【 3 】【 4 】
2024年3月29日 · 孕婦營養須知：魚油怎麼補才不傷寶寶. 魚油 是一種健康補充劑，一般人可正常使用，增進健康，但對 孕婦 和 胎兒 來說，卻不盡然。 懷孕 使用魚油營養補充劑前，先來認識它的好處、相關 安全 問題，以及替代品，別胡自亂補，聰明反被聰明誤。 魚油對孕婦和寶寶的益處. Omega 3 脂肪酸對寶寶的 發育 很重要，除了與神經和 視覺 細胞膜的成長息息相關，也對改善 嬰兒 的 免疫 系統、降低罹患 心理疾病 的風險很有幫助，也就是為什麼它對懷孕和 哺乳 中的女性來說，是餐餐必備的 營養素 之一。 而魚油，正是攝取Omega 3最容易的來源之一。 一篇於2006年發表的澳洲研究，將98位健康的女性分成兩組，從懷孕第 20週 開始到 生產 為止，一組每天服用4公克的 橄欖油 ，另一組則服用4公克的魚油。
2022年6月1日 · 孕婦補充藻油、魚油的重要性. 懷孕最早在18天大的胎胚時，神經組織就開始發育，一直到寶寶6歲前是腦細胞發育最快速的時期。. 在寶寶發育期間，脂肪酸的需求占比很高，是因為長鏈多元不飽和脂肪酸對於聰明及晶亮發展佔有重要角色。. （ 長庚醫訊 ...
